[ad_1]
Angkat tangan Anda jika skenario ini terdengar sangat acquainted: Anda mengalami hari yang buruk. Mungkin ada drama di tempat kerja, atau mungkin Anda bertengkar dengan sahabat Anda. Anda bersemangat, stres, dan sangat ingin berbicara dengan orang yang Anda cintai. Tapi, saat Anda membongkar pasangan Anda, respon yang Anda dapatkan adalah, “Kamu tidak seharusnya merasa seperti itu.”
Benar-benar? Aduh. Ada beberapa frasa yang dapat menutup percakapan — atau membuat perpecahan di antara orang-orang terdekat — lebih cepat daripada frasa tersebut. Inilah alasannya:
- Itu membuat Anda merasa tidak legitimate. Baru saja menumpahkan semua rasa frustrasi yang terpendam, Anda sudah berada dalam kondisi rentan. Mendengar “Kamu seharusnya tidak merasa seperti itu” akan terdengar seperti, “Perasaanmu tidak penting dan kekhawatiranmu tidak beralasan, jadi diamlah.”
- Rasanya menghakimi dan merendahkan. Sekalipun dimaksudkan sebagai kalimat yang menenangkan, “Nah, sudahlah,” hampir semua pernyataan “seharusnya” berisiko terdengar menghakimi dan membuat Anda bersikap defensif. Anda merasa diserang karena bereaksi apa adanya dan implikasinya adalah perasaan Anda sama sekali tidak dapat dibenarkan.
- Itu benar-benar merendahkan. Menurut dia, siapa yang memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda seharusnya atau tidak? Alih-alih mendengar “Kamu seharusnya tidak merasa seperti itu”, Anda malah mendengar, “Lupakan saja”, atau “Kamu bereaksi berlebihan”, yang tidak mengurangi emosi Anda.
- Rasanya seperti pengkhianatan. Tunggu, apakah dia di tim lawan? Bukankah orang yang sedang jatuh cinta seharusnya saling mendukung?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Dalam kebanyakan kasus, para pria mengucapkan kalimat menyakitkan ini dengan niat yang benar-benar murni dan datang dari tempat yang penuh kasih sayang. Saat pasangan Anda melihat Anda kesal, dia juga ikut kesal. Dia mungkin beralasan bahwa jika dia tidak mempermasalahkannya (Anda tahu, dengan mengabaikannya dan berkata, “Kamu seharusnya tidak merasa seperti itu”), dia, dalam arti tertentu, “melindungi” Anda. . Alasan lain dia mengatakan hal ini adalah karena mungkin otaknya sedang mengalami kemacetan psychological. Dia berusaha mati-matian mencari cara bagaimana dia bisa membantu Anda, tapi dia tidak tahu harus berkata apa, atau dia takut mengatakan hal yang salah.
Terakhir, dia mungkin mengucapkan kalimat ini, kemudian menindaklanjutinya dengan menyebutkan daftar alasan mengapa Anda tidak seharusnya merasakan apa yang Anda rasakan. Ini mungkin akan membuat Anda kesal, tetapi tetaplah tenang (jika Anda bisa). Ini hanyalah cara pria untuk mencoba “memperbaiki” keadaan dan membantu Anda menghilangkan stres yang Anda rasakan. Jadi bagaimana sebaiknya Anda merespons ketika ditampar dengan, “Kamu seharusnya tidak merasa seperti itu?” Yang paling Anda dambakan adalah seseorang yang mau mendengarkan. Anda hanya ingin merasa didengarkan.
Berikut adalah 3 cara kecil untuk membuat pria mana pun mendengarkan dengan lebih baik:
1. Minta dia untuk mendengarkan
Buat dia fokus pada kenyataan bahwa emosi yang Anda alami itu ada. Hal terakhir yang Anda perlukan adalah dia menganalisis apakah perasaan Anda “benar” atau “salah”, setuju (atau tidak setuju) dengan apa yang Anda katakan, atau menyampaikan perasaannya jika dia menghadapi situasi serupa. Empati adalah perekat hubungan yang kuat. Begitu dia berusaha melihat sesuatu dari sudut pandang Anda, keajaiban terjadi. Dia tidak hanya memvalidasi perasaan Anda – yang menghibur dan meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sendirian – tetapi emosi negatif yang Anda rasakan cenderung hilang.
2. Tahu bagaimana merespons
Jika dia berkata, “Saya tahu persis bagaimana perasaanmu. Saya pernah mengalami hal itu sebelumnya,” … ingat, dia sedang mencoba menunjukkan empati. Tentu saja, itu adalah hal terakhir yang ingin Anda dengar karena percakapan Anda hanya tentang dia. Lebih buruk lagi, apakah situasi yang membuat Anda kesal akan membuatnya merasakan hal yang sama atau tidak, itu tidak relevan. Anda merasakan apa yang Anda rasakan, dan ketika pasangan Anda menyangkal hal tersebut, rasanya lebih seperti upayanya untuk membungkam Anda.
Alihkan perhatian kembali ke diri Anda dengan mengatakan kepadanya dengan lembut, “Aku menghargai kamu berbagi hal itu, tetapi saat ini perasaanku hanya ada pada diriku sendiri, dan apa yang aku cari adalah cinta dan dukungan.” Begitu seorang pria tahu apa yang perlu dia lakukan untuk membantu Anda, tekanannya akan hilang. Kemudian, dia akan merasa senang mendengarkan Anda dan tidak khawatir harus menambahkan dua sen atau mencoba memperbaiki semuanya.
3. Bantu dia membantu Anda transfer on
Ingat, dia bukan pembaca pikiran. Setelah Anda melepaskannya, jelaskan seperti apa cinta dan dukungan yang Anda minta darinya. Apakah Anda perlu memeluknya? Ingin gangguan? Butuh ruang untuk mengatur emosi Anda? Bersikaplah spesifik, dan dia tidak hanya akan dengan senang hati mengabulkan keinginan Anda, tetapi diskusi Anda akan berakhir dengan Anda berdua berada pada gelombang yang sama. Dan ketika itu terjadi, Anda akan merasa didengarkan, dipahami, dan semakin terhubung dengannya. Merasa didengarkan dan dipahami sangat penting dalam suatu hubungan, tetapi hal itu membutuhkan sedikit usaha. Saya harap guidelines ini membantu Anda dan pasangan terhubung lebih dalam.
Pelatih Todd Reed, CPC, memiliki keahlian dalam komunikasi dan hubungan. Buku nya, Percakapan itu Seksimenawarkan guidelines, alat, dan teknik bagi pasangan untuk menemukan kebahagiaan dalam cinta.
[ad_2]
www.yourtango.com
