6 Kode Curang yang Diketahui Pasangan Paling Penyayang

Dalam hubungan, kasih sayang terus menerus kali dikesampingkan. Hidup ini sibuk. Kita berhenti berusaha untuk berada di dudukannya atau lihat sudut pandangnya ketika kita tidak setuju dengannya, atau lebih buruk lagi, sudut pandang yang kita yakini dimaksudkan untuk menyakiti kita.

Terutama dalam perjalanan perselisihan, luangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak, mengeluarkan diri dari persamaan, dan mencoba lihat sudut pandang pasangan dapat menjadi hal yang penting. Seperti perilaku lainnya, memprogram ulang diri kita untuk mendengarkan dan bernapas alih-alih menyerang, membutuhkan latihan.

Berikut adalah 6 kode curang yang diketahui oleh pasangan paling penyayang, tetapi tidak diketahui oleh pasangan lain:

1. Berhentilah terlalu dengan jumlah besar memikirkan dirimu sendiri

Julia Avamotive/Pexels

Ini terdengar kasar, saya tahu, namun ada pepatah India kuno yang menyampaikan bahwa jumlah whole ketidakbahagiaan di dunia berasal dari memikirkan diri kita sendiri dan jumlah whole kebahagiaan di dunia berasal dari memikirkan orang lain.

Itulah alasan mengapa kita, sebagai orang dewasa, begitu bersemangat untuk memberi daripada menerima. Itulah juga alasan mengapa kita ingin lihat anak-anak kita lebih baik daripada kita, dan mengapa menumbuhkan cinta dan kasih sayang untuk pasangan terasa begitu hebat sejak awal. Observasi membuktikan bahwa menjadi lebih penyayang bisa menghasilkan kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.

TERKAIT: 20 Kebiasaan Pernikahan Paling Sehat yang Saya Pelajari Sepanjang 30 Tahun Menjadi Psikoterapis

2. Sadarilah emosi pasangan Anda

KAYYY B / Pexels

Pasangan Anda tidak memuji Anda atas makanan yang Anda siapkan sepanjang berjam-jam. Emosi begitu cepat meluap. Tidak menduga, alternatif yang logis atau masuk akal apa pun kecuali “dia tidak dan tidak akan pernah mengerti saya” atau “ini pertanda lain betapa egoisnya dia” tidak akan pernah menang dalam pikiran kita. Renungkan beberapa argumen Anda di masa lalu.

Apakah ada pertikaian yang tidak bersahabat atau kesimpulan yang tergesa-gesa yang ingin Anda ulangi andai memungkinkan? Gunakan hal tersebut untuk membantu Anda memantau cara pikiran bisa dengan cepat berpindah dari A ke Z.

TERKAIT: Rahasia Sederhana untuk Mempunyai Hubungan yang Lebih Baik (Bukan Ilmu Roket!)

3. Berhenti sejenak sebelum menjawab

Lukas Ohde/Pexels

Setelah Anda menyadari betapa cepatnya pikiran kita mengubah hal-hal kecil menjadi besar, manfaatkanlah. Ada yang menyampaikan suasana hati kita berubah setiap satu setengah menit. Andai pasangan Anda menyakiti Anda atau pantas ditegur atas sesuatu, mungkin saja Anda dapat menunggu sebentar, bukan?

Dan dengan berhenti sejenak, Anda memberi diri Anda kemampuan mencoba memeriksa pikiran Anda dan mengevaluasi apakah pikiran tersebut layak atau tidak untuk menghasilkan respons emosional yang Anda buat. Observasi dari Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin memperlihatkan bahwa mengambil waktu sejenak dan berhenti sejenak bisa membantu kita menghadapi tantangan hidup. Seperti yang ditulis Nance Guilmartin dalam buku manajemen bisnisnya Kekuatan Jeda:

“Sementara itu Anda memerlukan kemampuan untuk memahami apa yang tersembunyi di balik kata-kata, reaksi, atau kebisuan seseorang. Andai Anda tidak membangun jalur saraf di otak Anda untuk berhenti sejenak, untuk melepaskan reaksi otomatis Anda sejenak, Anda bisa memicu reaksi berantai yang menggagalkan niat dan strategi terbaik Anda.

Emosi juga bisa mendorong reaksi tidak logis yang menyamar sebagai respons naluriah. Itulah sebabnya jeda sangatlah ampuh: jeda pulih kemampuan Anda untuk mengakses intuisi dan mempercayai bahwa apa yang naluri katakan berhasil dalam situasi tertentu.”

Berhenti sejenak memungkinkan Anda mencoba memeriksa ulang pikiran Anda: “Apakah saya ingin bepergian ke arah itu? Apakah saya percaya tak ada alternatif yang lebih baik di sini?” yang bisa membuat perbedaan besar dalam bisnis dan hubungan Anda.

4. Ikuti Aturan Emas

fauxels / Pexels

Aturan emas: “Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan” telah bertahan dalam dengan jumlah besar perwujudan selama masa sebab suatu alasan. Andai Anda tidak jujur ​​dengan pasangan Anda, tidakkah Anda merasa lebih paranoid bahwa dia juga tidak jujur? Sebab Anda memahami bagaimana hal itu dilakukan.

Demikian pula, andai Anda berusaha meningkatkan afirmasi atau dorongan kepada pasangan Anda, kemungkinan besarnya Anda akan lihat respons serupa yang Anda mendapatkan. Saat Anda berhenti sejenak, agar dapat diingat ide ini. Bagaimana Anda ingin diperlakukan andai Anda membuat kesalahan seperti yang dilakukannya?

Bagaimana Anda menanggapi seseorang yang berteriak kepada Anda? Dan, betapa menakjubkannya lihat pasangan Anda berhenti dan mencoba lihat dari sudut pandang Anda?

5. Mempunyai hal sendiri di luar kemitraan

Andrea Piacquadio/Pexels

Meski demikian kasih sayang bergantung pada sikap tidak mementingkan diri sendiri, andai Anda tidak dalam kondisi yang baik, baik secara psychological, fisik, maupun emosional, sulit melihatnya ke luar diri Anda sendiri. Sebagai sebuah tradisi, kita segera akan lebih baik andai lebih menghargai waktu istirahat, waktu luang, dan keseimbangan.

Manfaat dari rasa puas, dari mengatasi masalah — baik itu saat jogging, tidur siang sebentar, kelas yoga, kuliah pascasarjana, atau malam yang jauh dari anak-anak — tidak dapat datang dari pasangan Anda. Itu hanya dapat datang dari Anda dan dengan sembuh, lebih lengkap, dan lebih damai, Anda akan membiarkan hubungan Anda berlanjut.

TERKAIT: 30 Cara Sangat Mudah Menjadi Mitra yang Lebih Dermawan

6. Berlatihlah berbelas kasih kepada orang lain

Jopwell/Pexels

Berlatihlah pada semua orang yang Anda kenal. Rekan kerja yang menyebalkan? Pikirkan apa yang membuatnya seperti itu. Tantangan apa yang dihadapinya? Tempatkan diri Anda pada dudukannya dan coba lihat apakah Anda tidak merasa lebih terhubung dan berempati terhadap kesulitannya.

Katakanlah istri Anda terus-menerus “menyuruh” Anda untuk secepatnya mencuci piring setelah makan. Anda tidak menganggapnya sebagai masalah besar, namun baginya, hal itu merupakan (isi titik-titiknya) dan bagaimanapun juga, andai mencuci piring bisa membantunya menjadi lebih bahagia dan tidak terlalu stres, mengapa Anda tidak melakukannya? Kapan Anda merasa telah membuat kesalahan dan bertindak tanpa belas kasihan? Mulailah dari awal. Dengan sesederhana itu.

Bersikap penuh kasih sayang terhadap orang yang Anda cintai adalah sebuah praktik, bukan kesempurnaan. Mulailah dari hal kecil. Letakkan tangan di bahunya saat Anda sedang mendiskusikan topik yang sulit, dan panggil dia “sayangku” sebelum Anda memperlihatkan bagaimana dia tidak memberi tahu Anda tentang makan malam bersama orang tuanya, sepanjang tiga bulan berturut-turut.

Ambillah pandangan dunia yang paling tinggi andai memungkinkan—apakah memenangkan pertengkaran sepadan dengan merendahkan pasangan Anda? Atau apakah Anda lebih suka melakukan apa saja, termasuk mengesampingkan kebutuhan egois Anda sendiri, untuk membuatnya merasa bahagia dan aman?

TERKAIT: 10 Kebiasaan yang Didukung oleh Doktor yang Bisa Membuat Hubungan Anda Lebih Baik Dibandingkan 98% Pasangan Lain

Genevieve Lill adalah Pemimpin Redaksi Simplemost.