[ad_1]
Jika kritik interior Anda menghambat Anda dalam berkencan, cinta, dan hubungan, mempelajari cara menghilangkan kecemasan dan menenangkan keraguan diri yang melumpuhkan yang menghalangi Anda menemukan kebahagiaan dalam kehidupan cinta dimulai dengan menyembuhkan interior kid Anda.
Inilah cara mencegah kecemasan menyabot hubungan Anda.
1. Tawarkan belas kasihan pada diri Anda sendiri
Ini adalah langkah pertama. Anda membutuhkan banyak kasih sayang dan rahmat untuk menghadapi conversation negatif batin anak Anda. Setelah Anda memutuskan untuk berbelas kasih pada diri sendiri, pahamilah bahwa kritik batin Anda berasal dari ruang ketakutan dan berusaha membuat Anda tetap aman.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Ketika kami masih anak-anak, kami ingin menyenangkan orang tua, guru, dan semua orang. Tentu saja, orang tua kami perlu mendisiplin kami dan mengajari kami menjadi warga negara yang baik. Suara hati kita meniru orang dewasa dalam hidup kita. Jadi, suara batin itu? Pada awalnya, itu hanya mencoba untuk mencegah Anda berlari ke jalan setelah bermain bola. Atau tidak berbicara dengan mulut penuh. Atau karena menyentuh kompor yang panas.
Hal yang harus Anda ingat tentang orang tua adalah: Mereka tidaklah sempurna. Mereka mempunyai ketakutan dan kesalahan, yang mempengaruhi cara mereka menjadi orang tua dan berusaha menjaga anak mereka aman secara fisik dan emosional. Orang tua mana yang tidak ingin melindungi anaknya dari patah hati atau kesalahan? Namun, ketakutan, kekhawatiran, dan kegagalan mereka dapat mempengaruhi apa yang mereka katakan ketika berusaha menjaga keselamatan anak tercinta.
Inilah sebabnya mengapa Anda melihat generasi keluarga dengan ketakutan yang sama, seperti ketakutan berbicara di depan umum. Namun seiring berjalannya waktu, suara kritikus tersebut mengambil masukan dari orang-orang dewasa dalam hidup kita dan mulai menggabungkannya dengan pengalaman kita sendiri.
Meskipun kritik batin Anda membuat Anda meragukan diri sendiri, pahami bahwa suara hati Anda berusaha membuat Anda tetap aman, secara emosional dan fisik. Hal terakhir yang diinginkan interior kid Anda adalah membuat Anda merasa malu atau malu. Jadi, hal ini akan bersuara dan menjadi penting ketika Anda mengambil risiko, meskipun itu baik.
2. Bicaralah dengan diri Anda yang lebih muda
Langkah selanjutnya adalah mencari foto favorit diri Anda saat masih kecil. Lihat wajah kecil yang bersinar itu? Mata cerah itu? Seringai penasaran itu? Lain kali jika kritikus batin Anda angkat bicara, bayangkan anak ini dalam pikiran Anda. Apakah Anda akan membentak anak ini karena takut jatuh cinta? Apakah Anda akan memarahi anak ini jika dia ingin mencoba olahraga baru? Apakah Anda akan meremehkan anak ini karena ingin menjalani kehidupan yang lebih besar?
Tidak, Anda tidak akan melakukan hal-hal ini. Anda akan berbelas kasih dan baik hati. Anda akan menghibur anak ini. Anda akan mendorong anak untuk mengambil risiko. Ingatkan anak ini bahwa kesalahan bisa terjadi dan selalu ada cinta, kasih sayang, rahmat, dan pengampunan.
Foto: Nicoleta Ionescu melalui Shutterstock
Cara Anda menenangkan anak batiniah ini adalah dengan berteman dengan mereka. Setiap kali suara hati itu berbicara dan membuat Anda meragukan suatu pilihan, keputusan, atau peluang, Anda berteman dengan suara itu. Lalu Anda memberi tahu mereka hal ini: “Sayang, saya tahu kamu takut. Tapi semuanya akan baik-baik saja. Tarik napas dalam-dalam. Sekarang, apa yang kamu inginkan dalam situasi ini?”
Ketika kamu belajar berbicara baik kepada diri sendiri dan menawarkan kasih sayang, Anda membangun kekuatan batin dan menyembuhkan anak batin Anda. Seiring waktu, Anda akan belajar mendengarkan intuisi Anda yang luar biasa dan mengandalkan kebijaksanaan batin Anda. Ketika Anda terbiasa bersikap baik terhadap kritik batin tersebut, intensitas suara tersebut akan berkurang, dan kekuatannya akan melemah.
3. Terimalah interior kid dan kritik Anda
Sekarang Anda sedang belajar menghadapi kritik batin ini, izinkan saya mengingatkan Anda sekali lagi bahwa mereka masih anak-anak, dan hidup adalah sebuah perjalanan.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah Anda akan memberikan kunci mobil Anda kepada seorang anak?
- Mobil yang akan membawa Anda dalam perjalanan hidup ini?
- Apakah Anda akan membiarkan seorang anak memberi Anda petunjuk tentang cara pergi dari sini ke perhentian berikutnya dalam perjalanan Anda?
Mungkin tidak.
Bahkan ketika interior kid Anda lebih pendiam atau baik hati, mereka selalu ada bersama Anda karena mereka adalah bagian dari pengalaman hidup Anda. Jadi, ketika kritikus batin Anda bersikeras bahwa Anda harus meragukan diri sendiri, bersikap kecil-kecilan, dan tidak mengambil risiko, beri tahu mereka bahwa itu akan baik-baik saja. Jika tidak berhasil, lakukan percakapan lain dengan mereka seperti ini:
“Sayang, kamu adalah bagian dari keluarga batin yang menciptakan hidupku. Kamu, bersama dengan kebijaksanaan batin, intuisi, dan kekuatan akan menjadi bagian dari setiap perjalanan yang kita ambil. Aku menghargai masukanmu karena itu membuatku aman. Tapi aturan barunya adalah: Anda boleh melakukan perjalanan ini bersama kami, tetapi Anda tidak diperbolehkan mengemudi. Anda tidak diperbolehkan memberi tahu kami giliran mana yang harus diambil. Anda bahkan tidak diperbolehkan memilih apa yang Anda dengarkan di radio ketahuilah bahwa kamu diizinkan untuk dicintai dan menikmati hasil perjalanan kita bersama.”
Hidup tidak akan pernah lepas dari tantangan. Dan ya, Anda akan selalu melakukan kesalahan selama perjalanan. Namun, Anda dapat berkembang bahkan setelah pengalaman terberat sekalipun. Sekalipun Anda memiliki masa kecil yang cukup baik, bukan berarti Anda bisa memasuki masa dewasa tanpa cedera. Anda tidak harus menderita pelecehan atau trauma agar interior kid Anda membutuhkan penyembuhan. Bahkan kecil kecemasan sejak kecil bisa jadi menghalangi Anda menemukan cinta sejati. Mempelajari cara berhenti merasa cemas sangatlah penting.
Foto: PeopleImages.com – Yuri A melalui Shutterstock
Baru-baru ini saya berbicara dengan seorang pria yang berkata, “Saya tidak ditakdirkan untuk menjalin hubungan. Apakah saya memilih wanita yang salah? Atau apakah saya tidak layak dicintai hanya karena diri saya sendiri?”
Dia baru saja mengalami perpisahan yang menyakitkan. Dan sekarang, setiap kata kebencian yang diucapkan mantan pacarnya selama akhir hubungan mereka yang penuh gejolak terus menerus terlintas di kepalanya. Kritikus batinnya, seolah-olah sedang menggunakan steroid, melontarkan segala macam cerita yang menyakitkan dan menimbulkan kecemasan tentang segala hal yang dia yakini salah dalam dirinya.
Dia penuh dengan keraguan pada diri sendiri, dan kritik batinnya mengatakan kepadanya bahwa satu-satunya solusi adalah menyerah dalam mencoba berada dalam hubungan yang sehat dan penuh kasih. Pria ini baik hati, tampan, dan sukses. Dia adalah pasangan yang luar biasa untuk wanita yang tepat! Dan mantan pacarnya itu? Dia bukan orang yang tepat.
Namun meski mengetahui hal ini, conversation batinnya menggali visi setiap orang trauma emosional masa kecil, hubungan yang gagal, dan kesalahan yang dia lakukan sejak memasuki masa pubertas. Seperti siapa pun yang mengalami masa sulit, kritikus batinnya mencoba menjalankan pertunjukan.
Dalam hal menemukan cinta sejati, conversation interior Anda sering kali dipimpin oleh kritik batin Anda, itulah sebabnya menyembuhkan interior kid Anda dan membungkam suara itu adalah cara terbaik untuk maju dan membangun hubungan yang sehat.
Ketika Anda bekerja dengan interior kid Anda dari sudut pandang cinta dan kasih sayang, Anda mengubah dinamikanya. Pergeseran itu memungkinkan Anda menjadi lebih baik pada diri sendiri dan mengejar apa yang Anda inginkan. Anda belajar mengelola kritik batin alih-alih mengelola Anda karena Anda, sayangku, luar biasa. Anda berhak menjalani kehidupan yang Anda cintai dan mengejar keinginan terdalam Anda. Anda layak dicintai karena cinta adalah hak asasi Anda.
Debra Smouse adalah seorang pelatih kehidupan dan penulis yang karyanya telah diterbitkan di TIME, Huffington Submit, MSN, Psychology As of late, dan banyak lagi.
[ad_2]
www.yourtango.com
