8 Tanda Kamu Kecanduan Cinta yang Terburu-buru Memberimu | Virginia Felder

Kecanduan, pada dasarnya, adalah upaya untuk meringankan ketidaknyamanan dalam diri kita. Ketidaknyamanan ini dapat berkisar dari kegelisahan yang samar-samar hingga serangan panik yang parah dengan nyeri dada, gemetar, gemetar, tersedak, dan pikiran yang tidak terkendali. Orang sering kali melakukan perilaku impulsif untuk mengurangi intensitas ketidaknyamanan. Namun, perilaku tersebut biasanya tidak mengatasi akar permasalahan yang sebenarnya. Kecemasan yang dialami dalam kecanduan hubungan bisa sangat menakutkan. Beberapa kecanduan lebih dapat diterima secara sosial dibandingkan kecanduan lainnya, sehingga mungkin lebih sulit diidentifikasi. Kecanduan hubungan tentu saja termasuk dalam kategori ini. Daftar 'pengibaran bendera merah' berikut ini menggambarkan pola dan perilaku khas kecanduan hubungan.

Berikut adalah 8 tanda Anda kecanduan cinta yang terburu-buru:

1. Anda memiliki pola hubungan yang tidak stabil yang dimulai dengan ledakan energi dan gairah serta perasaan bahwa “Inilah orangnya!”

Di awal suatu hubungan, pecandu “terpikat” pada perasaan bahagia dan euforia dengan mengharapkan pengalaman ini menjadi hal yang biasa.

TERKAIT: 15 Tanda Anda Terjebak Dalam Hubungan yang Menyedot Jiwa dan Beracun, Menurut Para Ahli

2. Anda mengesampingkan hubungan keluarga dan teman demi kemungkinan menghabiskan waktu bersama orang spesial itu

Beberapa orang mendapati diri mereka menunggu telepon berdering atau tinggal di rumah dengan harapan ada orang spesial yang memutuskan untuk datang daripada terlibat dalam pertemuan sosial biasa dengan teman dan keluarga.

3. Anda melakukan upaya untuk menghindari pengabaian yang nyata atau khayalan

Ketakutan akan ditinggalkan adalah seperti dengungan yang bergetar di setiap sel tubuh pecandu, menciptakan lensa yang terdistorsi sehingga penolakan dan penolakan terlihat ke segala arah.

4. Anda mempunyai pikiran obsesif yang menyita pikiran seseorang

Pikiran-pikiran ini sering kali melibatkan rasa iri atau takut menjadi tidak penting dan tidak berarti.

5. Anda terus-menerus menuntut kepastian

Seringkali ada kebutuhan mendesak untuk terus-menerus menghilangkan kecemasan dengan mendengarkan kata-kata dan tindakan tepat yang meredakan gejolak emosi.

6. Anda telah membatalkan upaya untuk mengakhiri hubungan yang penuh kekerasan

Seringkali setelah janji untuk pergi dibuat kepada diri sendiri dan orang lain, mengambil tindakan dan menghentikan komunikasi dengan pasangan yang melakukan kekerasan dirusak oleh banyak ketakutan.

TERKAIT: 7 Tanda Anda Sangat Kecanduan Cinta

7. Anda merasa lepas kendali

Ketika seseorang tidak mampu mengikuti kebijaksanaan dan nilai-nilainya terkait perilakunya dalam hubungan, timbul perasaan tidak berdaya karena proses bawah sadar mendorong perilaku adiktif.

8. Anda memilih mitra yang perlu 'diperbaiki'

Pecandu sering kali tertarik pada orang-orang yang tidak siap secara emosional atau yang menuntut dan kritis setelah fase bulan madu memudar. Kegembiraan dan kegembiraan awal adalah “kegembiraan” yang dicari oleh pecandu, dan pasangannya menjadi obat pilihan. Seperti kebanyakan penyakit lainnya, gejalanya pun bermacam-macam, mulai dari yang sangat ringan hingga yang parah. Berikut adalah beberapa langkah untuk menjadi “sadar” dalam bidang kecanduan hubungan.

Berikut 8 cara untuk menyembuhkan kecanduan hubungan Anda:

1. Identifikasi masalahnya

Seperti halnya kecanduan apa pun, seseorang harus terlebih dahulu mengakui bahwa ada masalahnya sebelum proses perubahan pola hidup dapat dimulai.

2. Berkomitmen pada cara hidup baru

Hal ini perlu menjadi komitmen berkelanjutan, sehari-hari, dan terkadang (seperti halnya kecanduan lainnya) dari waktu ke waktu.

3. Dapatkan dukungan

Untuk kasus sedang hingga berat, dukungan profesional direkomendasikan. Untuk kasus yang lebih ringan, keluarga, teman, dan kelompok pendukung mungkin cukup.

TERKAIT: Kebenaran Tentang Mengapa Kita Begitu Kecanduan Hubungan yang Tidak Sehat

4. Muat kotak peralatan

Berbagai macam modalitas pengobatan dapat memfasilitasi perjalanan menuju ketenangan. Terapis memiliki banyak alat mulai dari Psikoterapi tradisional hingga Teknik Kebebasan Emosional, Hipnosis Klinis, Terapi Perilaku Kognitif, Teknik Pelepasan Trauma, Sentuhan Penyembuhan, Citra Terpandu, Terapi Perilaku Dialektis, dan banyak lagi pendekatan lainnya.

5. Menunda pilihan-pilihan serius jangka panjang

Jika seseorang tidak menjalin hubungan saat memulai pemulihan, tunggu setidaknya 6 bulan sebelum terlibat dalam hubungan romantis apa pun. Adalah bijaksana juga untuk menunda perubahan pekerjaan besar-besaran sampai stabilitas emosi cukup.

6. Benamkan diri Anda dalam praktik yang sehat

Jika Anda seekor ikan, Anda hanya akan sesehat air tempat Anda berenang. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan atau keracunan lingkungan tempat kita tinggal dan berenang. Beberapa di antaranya adalah makanan yang kita makan, acara TV yang kita tonton, musik yang kita dengarkan, pakaian yang kita kenakan, keteraturan/ketidakteraturan ruangan di rumah kita, orang-orang yang menghabiskan waktu bersama kita, namun yang paling utama adalah pikiran. yang ada di kepala kita.

7. Jadilah ahli bagi diri Anda sendiri

Tidak ada pengobatan yang tepat untuk semua orang. Banyak masalah yang mendasari kecanduan hubungan. Temukan orang-orang yang menggerakkan Anda, menginspirasi Anda, dan bekerja untuk Anda.

8. Ajak bantuan dari alam ghaib

Saya akan mengundang Anda, bahkan jika Anda tidak memiliki keyakinan agama atau praktik non secular, untuk sekadar membuka hati Anda dan mengundang makhluk-makhluk dari balik tabir surga untuk mendukung Anda, membimbing Anda, memberi Anda kekuatan dan keberanian, dan membuat diri mereka dikenal oleh Anda dalam kehidupan sehari-hari. cara mereka.

TERKAIT: 12 Tanda Bahaya Para Pakar Teratas Berharap Orang Benar-Benar Memperhatikannya Dalam Hubungan

Virginia Felder adalah terapis pernikahan dan keluarga yang bertujuan membantu pasiennya mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang siapa mereka.