[ad_1]
Selama bertahun-tahun saya melakukan konseling pasangan, saya menyadari bahwa begitu banyak masalah dan kesulitan yang melingkupi pasangan dan hubungan. Dan masalah perselingkuhan hanyalah salah satu keadaan tersulit yang bisa dihadapi pasangan. Meskipun ada kesulitan, ada kemungkinan penyelesaian jika pasangan mempunyai harapan untuk tetap bersama, bersedia memaafkan kesalahan manusia, dan ingin melangkah maju dengan lebih penuh cinta.
Cara pasti untuk bertindak bertentangan dengan kepentingan terbaik Anda adalah dengan “mengintip” atau memata-matai pasangan Anda jika Anda mencurigai adanya perselingkuhan. Mengapa mengintip tidak berhasil dalam hubungan apa pun? Karena itu melibatkan pelanggaran privasi seseorang dan pelanggaran kepercayaan. Manusia bersifat teritorial. Kami ingin ruang kami sendiri. Ketika seseorang mengambil milik kita, kita biasanya bereaksi keras dan bersikap defensif.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Fakta ini adalah salah satu alasan terkuat mengapa Anda tidak boleh mengintip. Coba pikirkan: tidak ada gunanya mencoba mendapatkan fakta atau informasi dengan mengintip, karena saat Anda memberikan “bukti” tersebut kepada pasangan Anda, dia akan menyadari bahwa ada pelanggaran privasi dan akan bereaksi secara defensif — bukan?. Sikap defensif berasal dari mentalitas “lawan atau lari” dan tidak kondusif untuk berdiskusi dengan tenang tentang apa yang Anda temukan dalam sesi mata pribadi (baik itu negatif, netral, atau positif).
Di sisi lain, jika Anda mencurigai adanya perselingkuhan, Anda bisa mendapatkan manfaat dari melakukan percakapan yang terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Berikut beberapa tip untuk menjadikannya diskusi yang bermanfaat:
- Pilih tempat yang tenang dan aman yang Anda berdua sepakati
- Pilih waktu ketika Anda berdua cukup tenang untuk melakukan percakapan terbuka
- Mulailah dengan mengungkapkan kekhawatiran dan ketakutan Anda, dan jelaskan mengapa Anda merasa seperti itu
- Nyatakan bahwa niat Anda adalah klarifikasi murni; jangan menuduh
- Jelaskan secara spesifik perilaku pasangan Anda yang mana yang membuat Anda merasa gugup atau curiga
- Luangkan waktu sejenak untuk mundur dan secara aktif mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda
- Renungkan apa yang telah Anda dengar dan pahami dari pasangan Anda, untuk menghindari kebingungan dan salah tafsir
- Sangatlah penting untuk menjaga sikap dan nada suara yang tenang agar Anda berdua tidak terjebak dalam zona pertarungan atau lari.
TIDAK; pertarungan atau lari bukanlah tujuan percakapan yang Anda inginkan. Anda berdua harus datang dari tempat yang tenang dan berempati atas luka dan rasa sakit satu sama lain. Penting untuk menyadari bahwa Anda adalah orang yang paling berharga dalam hidup satu sama lain, meskipun saat itu rasanya tidak seperti itu. Lihatlah diskusi dari sudut pandang bahwa Anda berdua berada di tim yang sama — dan tim tersebut berupaya menyelesaikan masalah yang ada secara objektif.
Jika, saat mengintip, Anda menemukan bukti yang membuktikan bahwa pasangan Anda bersalah karena selingkuh, atasi emosi menyakitkan Anda terlebih dahulu sebelum mendiskusikannya dengan pasangan. Bicarakan perasaan Anda dengan teman tepercaya, atau mungkin terapis Anda. Penting untuk mengakui apa yang sedang Anda alami karena dengan pengakuan itulah Anda akan menyadari bahwa Anda akan baik-baik saja melalui rasa sakit.
Rasa sakit emosional tidak mengancam jiwa. Pada akhirnya akan mereda, tetapi Anda harus mengatasinya. Temui terapis Anda untuk mengeksplorasi berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk maju. Saya telah melihat banyak pasangan memutuskan untuk tetap bersama – bahkan setelah perselingkuhan. Mereka mencari konseling pasangan, bekerja keras untuk membangun kembali kepercayaan, dan mencari cara lain untuk berhubungan satu sama lain yang cocok untuk mereka masing-masing. Jangan fatalistik jika menemukan bukti perselingkuhan.
Salah satu tantangan yang akan dihadapi pasangan ini setelah kejadian tersebut adalah masalah membangun kembali kepercayaan. Kepercayaan adalah konsep yang paling disalahpahami karena mentalitas “semua atau tidak sama sekali”. Jika pasangan memikirkan kepercayaan seperti ini, akan sangat sulit untuk membangun kembali kepercayaan. Jadi hindari melakukan kesalahan ini! Ada yang namanya jalan tengah atau wilayah abu-abu.
Dan saat Anda mengatasi emosi negatif ini dengan diri sendiri dan pasangan, perlahan-lahan Anda akan menjauh dari titik awal, menuju jalan tengah dan akhirnya mencapai tujuan Anda. Itu sebuah proses. Korban perselingkuhan perlu menyadari bahwa pasangannya berupaya mendapatkan kembali kepercayaan tersebut. Pada gilirannya, pelaku harus melakukan upaya sadar untuk membuktikan kepada pasangannya bahwa dia dapat dipercaya lagi. Upaya tersebut dapat berupa perilaku tertentu yang dikenali oleh korban sebagai bukti meningkatnya loyalitas. Perilaku spesifik ini dapat didiskusikan dalam konseling pasangan untuk menghindari ketidakjelasan dan salah tafsir.
Meskipun demikian, masih ada harapan bahkan dalam keadaan hidup yang paling sulit sekalipun. Dan ketika semuanya tampak tidak dapat dikelola, ketahuilah bahwa terkadang, Anda benar-benar dapat memperoleh manfaat dari wawasan profesional dan obyektif.
Liesel Nadela Aranyosi adalah Psikoterapis Terdaftar yang percaya pada kemampuan Anda untuk menyembuhkan.
[ad_2]
www.yourtango.com
