15 Alasan Kecil Hubungan Anda Akan Langgeng Sementara Yang Lain Berantakan | Susan Alan

Pasangan paling sukses memiliki dua “senjata rahasia” yang melindungi dan bukannya menghancurkan pernikahan mereka.

1. Salah satu mitra memiliki keterampilan untuk dengan cepat mengidentifikasi potensi penggelinciran dan memiliki keterampilan menciptakan solusi.
2. Salah satu mitra memiliki keterampilan menciptakan perdamaian yang dapat diterapkan bahkan dalam lingkungan argumentatif yang paling menegangkan sekalipun, bahkan ketika solusinya bersifat jangka panjang.

Terkadang pada pasangan yang paling terampil, mereka berdua memiliki semua keterampilan ini dan menggunakannya dengan mudah. Beberapa pasangan yang bahagia dan penuh cinta hanya memiliki satu pasangan yang memiliki keterampilan ini. Kabar baiknya adalah meskipun pasangan Anda tidak tertarik untuk belajar, Anda bisa menjadi orang yang menjaga pernikahan Anda tetap pada jalurnya dan menciptakan semua kegembiraan, cinta, gairah, dan kedamaian.

TERKAIT: Bagaimana Mencegah Pasangan Anda 'Diam-diam Keluar' dari Pernikahan Anda

Berikut adalah 15 alasan kecil mengapa hubungan Anda akan bertahan sementara yang lain berantakan

1. Anda menenangkan diri sebelum berbicara setiap saat

Baik Anda penggemar yoga pernapasan atau menghitung sampai 10 agar tidak meledak, Anda harus menahan keinginan mendesak untuk “mengeluarkannya” karena hal itu memulai percakapan sebagai perang, bukan perdamaian. Setiap kali Anda menenangkan diri sebelum berbicara, Anda dapat memberi selamat pada diri sendiri karena telah menambah umur Anda dan pasangan, serta menjadi teladan yang baik bagi keluarga dan teman. Tapi ingat Anda tidak bisa “meletakkan frosting di atas batu bata dan menyebutnya kue”; Anda harus belajar bagaimana menenangkan diri untuk menciptakan hubungan cinta sejati.

Cara tercepat untuk menenangkan diri adalah dengan bernapas dan ini menyelamatkan hidup saya dari kecelakaan mobil yang parah:

1. Tarik napas dengan kedua lubang hidung
2. Tahan napas Anda sampai hitungan ke 3
3. Bentuk mulut Anda menjadi huruf “O” dan buang napas perlahan hingga hitungan ketiga.
4. Anda tenang sebelum mengirim teks atau e-mail apa pun ke pasangan Anda

Setelah Anda memiliki kebiasaan menenangkan diri sebelum berbicara, naikkan stage dan hindari semua komunikasi sampai Anda rasional dan damai dan Anda bergerak maju menghindari penolakan yang menyakitkan.

2. Anda menenangkan diri sebelum mengirim SMS atau e-mail apa pun ke pasangan Anda

Setelah Anda memiliki kebiasaan menenangkan diri sebelum berbicara, naikkan stage dan hindari semua komunikasi sampai
Anda rasional dan damai dan Anda bergerak maju menghindari penolakan yang menyakitkan.

3. Anda mempraktikkan kasih sayang dan empati dengan mempertimbangkan kebutuhan pasangan Anda, bukan hanya kebutuhan Anda sendiri

Ketika Anda menjadi pasangan, itu karena Anda secara teratur memenuhi kebutuhan satu sama lain. Kunci dari hubungan yang tangguh, menyenangkan, dan berjangka panjang adalah diri Anda sendiri terus memenuhi kebutuhan tersebut, dan kapan perlunya perubahan; Anda masing-masing menggunakan empati untuk menyesuaikan diri.

4. Kata-kata pilihan Anda memotivasi dan menginspirasi

Dalam bisnis, memotivasi klien atau pelanggan adalah keterampilan yang dipelajari tetapi hanya sedikit pasangan secara sadar memotivasi pasangannya tdia juga melakukan hal yang sama. Saat Anda berlatih dengan masalah-masalah kecil, Anda akan mampu melakukannya mengenai hal-hal terbesar yang Anda hadapi di masa depan.

Berikut adalah beberapa saran tentang apa yang ingin Anda hindari:

Contoh 1: Memberi tahu pasangan Anda hal berikut biasanya akan menimbulkan masalah yang lebih besar daripada yang sudah Anda alami, jadi harap hindari hal ini:

1. “Kita harus ……”
2. “Saya harus……”
3. 'Anda lebih baik”

Jika Anda yakin bahwa Anda memiliki kesepakatan yang dengan rela dan senang hati disetujui oleh pasangan Anda, maka Anda tetap perlu menghindari:

1. “Kamu berjanji akan melakukannya”
2. “Sudah berapa kali kita memikirkan hal ini!”
3. “Jangan lagi!”
4. Otak Anda fokus untuk menemukan solusi dan cara mencapainya.

Seberapa sering pasangan terjebak dalam cara mengeluh dan tidak memikirkan cara untuk memperbaiki masalah?

kevkevtruong melalui Shutterstock

Contoh 1: “Sayang, aku sedang ingin makan makanan India malam ini, apa kamu juga mau?” Kemudian Anda mendengarkan karena Anda peduli.

Jika pasangan Anda tidak ingin menyantap masakan itu, tidak ingin keluar, atau mempunyai ide lain, Anda diam-diam mempertimbangkan apakah keinginan Anda bersinggungan dengan preferensi pasangan Anda.

Anda mungkin berkata,

1. “Karena Anda ingin masakan Thailand dan saya ingin makanan India, bagaimana kalau menggunakan layanan pesan-antar yang menyediakan layanan antar-jemput dari berbagai restoran dalam satu pengiriman?
2. “Bagaimana kalau makan masakan India atau Thailand malam ini dan di akhir pekan, pergi ke restoran lain agar kita berdua mendapatkan favorit minggu ini?”

Mengapa ini berhasil? Karena pasangan ini mendapat reputasi sebagai orang yang santai dan pemecah masalah.

5. Anda mengingatkan diri sendiri setiap hari mengapa Anda mencintai pasangan Anda, sehingga Anda mudah menolak bergosip

Alih-alih jebakan keluhan yang telah menghancurkan jutaan hubungan, Anda menghentikan kebiasaan itu dan fokus pada hal-hal yang Anda syukuri. Setiap pernikahan pasti ada suka dan dukanya, jadi Anda harus selalu menghargai pasangan Anda untuk mendorong perilaku yang Anda sukai, bukan hal-hal lain yang mungkin dia lakukan. Tapi ingat, jika Anda merasa marah, Anda harus menghadapinya terlebih dahulu daripada berpura-pura sedang jatuh cinta.

TERKAIT: Cara Sangat Sederhana Untuk Memecahkan Masalah Hubungan #1 Anda

6. Anda ingat untuk mengucapkan “tolong” dan “terima kasih” seperti yang Anda pelajari di taman kanak-kanak

Marshall Rosenberg, Ph.D., pendiri Nonviolent Conversation® pernah bertanya kepada 500 klien apakah mereka iya lebih ramah kepada anak-anaknya atau tetangganya dan 498 orang mengakui bahwa tetangganya menerima perlakuan yang lebih baik.

7. Anda menghindari persetujuan jika Anda tidak bersungguh-sungguh

Berpura-pura mudah dilakukan dengan orang asing, tetapi hampir tidak mungkin dalam pernikahan karena lama kelamaan berpura-pura akan menimbulkan kebencian. Daripada menyerah dan menyerah, belajarlah memotivasi pasangan Anda untuk mencari solusi yang cocok untuk Anda berdua.

Kunci untuk merasa damai dan berkuasa adalah menggunakan keterampilan untuk membujuk orang lain daripada mencoba memaksa mereka. Mulailah selalu dengan mendiskusikan apa yang disukai orang lain dan relevan dengan percakapan:

Anda berkata dengan penuh empati, “Sayang, saya tahu waktu favorit Anda untuk keintiman adalah di pagi hari, bukan?”

Pasangan Anda menjawab- “Ya; selalu begitu, akan selalu begitu!”

“Aku tahu bercinta hampir setiap pagi membuatmu bahagia, ya?”

“Ya, benar, dan saya ingin kerja sama daripada saling bertukar tangan!”

Inilah momen yang Anda lihat kebencian telah terbangun sejak lama jadi Anda memberi lebih banyak empati: “Saya tahu Anda merasa sangat kecewa karena kami berdua suka bercinta satu sama lain; Saya orang yang suka malam hari dan Anda orang yang suka bangun pagi.”

Pasangan Anda terus mengeluh dan semakin cepat Anda mengubah suasana hati Anda menjadi hadir sepenuhnya dan beralih dari energi penolakan menjadi setuju dengan percakapan; berbeda dengan menyetujui jadwal pagi setiap hari. Pasangan Anda akan mulai rileks, dan Anda akan berada di ambang solusi. Lalu Anda bisa berkata,

“Saya punya pemikiran tentang bagaimana membuat ini lebih bermanfaat bagi Anda, apakah Anda ingin mendengarnya?”

Jika pasangan Anda marah atau banyak bertengkar mengenai hal ini, Anda harus bersikap manis dan berempati lebih lama sebelum menyarankan solusi. Pada akhirnya, Anda akan menenangkan pasangan Anda, dan akan muncul celah di mana Anda dapat mengekspresikan ide Anda.

“Bagaimana pendapatmu jika aku tidur lebih awal pada beberapa malam agar keesokan paginya aku cukup istirahat pada jam 5 atau 6 pagi?” Dengan cara ini Anda terhindar dari kelelahan; Anda menghindari pertengkaran dan hal yang lebih buruk lagi, dan Anda berlatih menunjukkan kepada pasangan Anda bagaimana solusi kooperatif diciptakan.

8. Anda 100% menghindari perdebatan

Jika suatu topik penting bagi Anda, carilah solusi bersama yang cocok untuk Anda berdua. Tidak, ini tidak selalu sederhana, tetapi Anda akan menghindari argumen yang tidak penting. Jika itu tidak penting bagi Anda, lepaskan keluhan-keluhan kecil pada hari hal itu terjadi untuk menghindari “rem tangan” dalam pernikahan Anda.

Dragana Gordic melalui Shutterstock

9. Anda menghindari penggunaan kata “selalu!” atau “tidak pernah!”

Anda tahu seberapa cepat Anda harus memakan kata-kata itu. Sebaliknya, Anda mempertimbangkan kebutuhan Anda dan pasangan dan meluangkan waktu yang cukup untuk memperjelas sudut pandang Anda dan pasangan sehingga menemukan solusi yang sesuai untuk Anda berdua menjadi mudah.

10. Anda mempelajari keterampilan untuk menjadi orang yang lebih bahagia dan damai

Semakin banyak kamu menenangkan diri dan menenangkan pasangan Anda bila diperlukan, hubungan Anda akan semakin bahagia dan damai. Sedikit demi sedikit ini akan menjadi jalan hidup Anda.

TERKAIT: Tes Kompatibilitas Ini Mengungkapkan Sifat Kepribadian yang Paling Anda Butuhkan Dalam Seorang Jodoh

11. Anda belajar membuat kesepakatan bersama

Inilah kunci pernikahan seumur hidup dan monogami. Ini juga merupakan rahasia kebanyakan pernikahan di mana pasangannya mengatakan bahwa mereka bahagia. Ketika ditanya apakah pasangannya juga bahagia, suami dan istri yang dapat menghasilkan kesepakatan kooperatif hampir selalu menjawab, “Ya, pasangan saya bahagia dan saya juga bahagia”.

12. Anda menghindari menilai betapa hebatnya Anda dibandingkan dengan pasangan Anda

Semakin Anda mengungkapkan rasa terima kasih kepada pasangan Anda atas peningkatan kehidupan Anda melalui hubungan Anda, semakin berkembanglah hubungan tersebut. Namun, hal sebaliknya dapat menghancurkan kemitraan dalam hitungan hari.

13. Anda menghindari mengancam pasangan Anda dengan “kata D”

Kata perceraian menimbulkan ketakutan dan kemarahan di benak banyak pasangan meskipun mereka tahu bahwa itu adalah ancaman yang sia-sia. Yang terbaik adalah menghilangkannya dari kosakata Anda.

14. Anda tidak pernah pergi tidur sambil menyimpan kebencian

Ketika pasangan memendam kebencian di malam hari, mereka lebih menderita karena kurang tidur dibandingkan pasangannya. Ketika Anda telah mempelajari “Pernapasan Otak”, Anda tidak lagi memendam rasa takut, marah, dan sedih; Anda mulai memecahkan masalah dengan cepat.

Ketika para ibu biasa mengatakan kepada putri mereka “Jangan pernah tidur dalam keadaan marah” itu adalah ide yang bagus, tetapi mereka tidak memberi tahu kami cara melakukannya; inilah Kunci Kerjasama #1 untuk Anda. Sebagian besar perjanjian menjadi menyimpang ketika suatu perilaku tertentu dipaksa atau dituntut tanpa memberikan pasangan Anda kesempatan untuk membicarakannya dan mengubah perjanjian untuk memenuhi kedua kebutuhan tersebut.

Beberapa pasangan ingin membuat pasangannya bahagia dan akan mengatakan apa saja saat itu meskipun mereka kemudian menyadari bahwa itu bukanlah tawaran, janji, atau kesepakatan nyata.

Pedro7merino melalui Shutterstock

Tugas kita adalah memastikan bahwa mereka ingin melakukan hal ini; bahwa mereka berniat melakukan hal ini dan mereka merasa cukup aman untuk kembali dan berbicara dengan kami jika mereka mempunyai masalah.

Anda mungkin mempertimbangkan ini; karyawan dan eksekutif terbaik mengambil pekerjaan tanpa berharap sakit dan kehilangan pekerjaan. Kami memberi mereka kelonggaran untuk mengingatkan kami, jika memungkinkan, dan melakukan pekerjaan ketika ada krisis yang tidak terduga. Jika Anda dan pasangan memperlakukan satu sama lain dengan perhatian, rasa hormat, dan empati yang sama seperti di kantor, kemungkinan besar hubungan Anda akan bertahan lama! Harap diingat untuk memperhatikan nada suara dan kata-kata Anda sehingga Anda menciptakan cinta dan kedamaian setiap hari.

TERKAIT: 7 Pertanyaan Mendalam yang Memberitahu Anda Seberapa Sehat Hubungan Anda Sebenarnya

Susan Alan adalah Pelatih Kehidupan yang Pelatihan Revolusi Evolusinya menawarkan alat yang telah terbukti untuk merasakan kegembiraan, kebahagiaan, dan melepaskan penderitaan.