7 Cara Kecil Wanita Membangun Kepercayaan Dalam Hubungan | Terry Gaspard

Masalah umum dalam hubungan romantis adalah ketidakpercayaan antar pasangan yang mengikis perasaan positif dan cinta. Meskipun tidak jarang orang khawatir bahwa pasangannya berpotensi selingkuh, wanita lebih mungkin mengalami masalah kepercayaan dibandingkan pria dalam hubungan. Misalnya, di Bilah Biasa Dalam studi tersebut, penulis mengumpulkan information inovatif dari 70.000 partisipan di seluruh dunia dan menemukan bahwa hanya 39% wanita dalam sampel mereka (dibandingkan dengan 53% pria) yang sepenuhnya mempercayai pasangannya. Penulis bertanya: Apa yang salah dengan gambar ini?

Mengapa wanita lebih tidak percaya dibandingkan pria? Jawabannya mungkin terletak pada apa yang disebut rasa tidak aman atau kurangnya rasa percaya diri. Salah satu hal tersulit dalam memercayai seseorang adalah belajar memercayai penilaian Anda. Kepercayaan lebih dari sekadar menangkap kebenaran atau kebohongan pasangan Anda. Ini tentang meyakini bahwa dia mengutamakan kepentingan Anda. Ketidakmampuan memercayai seseorang dapat terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari perasaan tidak setia, tidak jujur, atau tertutup, hingga ragu bahwa seseorang akan menepati janjinya atau dapat diandalkan. Setiap orang dilahirkan dengan kecenderungan untuk mempercayai orang lain namun melalui pengalaman hidup, kita menjadi kurang percaya sebagai bentuk perlindungan diri. Putusnya hubungan atau pernikahan jangka panjang dapat menimbulkan perasaan tidak percaya. Hal ini terutama berlaku bagi perempuan yang disosialisasikan untuk lebih menghargai keintiman dan kebersamaan dibandingkan laki-laki.

TERKAIT: 5 Jenis Kepercayaan Kuat yang Dibutuhkan Setiap Hubungan Jika Anda Ingin Bertahan Lama

Menahan perceraian orang tua juga bisa membuat Anda merasa tidak percaya karena hubungan mereka adalah guru pertama Anda tentang cinta dan komitmen. Makayla, tiga puluh tahun, adalah seorang putri perceraian yang sering bereaksi dengan rasa takut dan curiga ketika suaminya Erik pulang terlambat dari kerja atau ada sedikit saja ketidaksempurnaan dalam ceritanya. Tak heran jika ayahnya beberapa kali mengkhianati ibunya hingga akhirnya meninggalkan keluarga dan tinggal bersama seorang teman keluarga.

Namun, Erik tidak memberi Makayla alasan untuk tidak mempercayainya. Dia adalah suami yang penuh kasih dan setia yang menepati janjinya dan tidak pernah selingkuh. Makayla cenderung membesar-besarkan hal-hal di luar proporsinya ketika dia berkata, “Kamu selalu terlambat dan tidak memedulikan kebutuhanku.” Bahkan ketika Erik pulang agak terlambat dari menjalankan tugas atau pergi ke health club, Makayla sering kali dipenuhi kecurigaan dan mengiriminya banyak pesan teks. Tindakan tersebut menunjukkan kurangnya rasa percaya diri dan menyulut perasaan frustasi dan marah Erik terhadap Makayla.

Namun sejak mereka mengikuti konseling bersama, Erik berusaha menunjukkan kepada Makayla melalui konsistensi dalam kata-kata dan tindakannya bahwa dia ada untuknya. Dia memfokuskan energinya untuk berempati dan mendengarkan perasaannya daripada bersikap defensif atau menutup diri. Sementara itu, Makayla harus belajar menelaah proses berpikirnya. Apakah keraguan dan ketidakpercayaannya didasarkan pada kenyataan atau merupakan bagian dari masa lalunya? Dia harus rela melepaskan pikiran-pikiran yang merugikan diri sendiri — untuk membebaskan dirinya dari cetak biru masa kecilnya.

Di masa lalu, sikap defensif Erik terhadap tuduhan Makayla membuatnya semakin tidak percaya. Itu sepenuhnya merupakan pendekatan yang salah tetapi tidak satu pun dari mereka yang menyadarinya. Baru-baru ini, Erik belajar meyakinkan Makayla dan sekarang meneleponnya jika dia akan terlambat lebih dari lima belas menit. Namun, agar dia bisa membangun kepercayaan dengan Erik dalam jangka panjang, Makayla harus rentan dan mengungkapkan perasaannya yang sebenarnya. Jika dia menutup diri terhadap Erik atau tidak mengungkapkan ketakutan dan rasa tidak amannya, dia akan mulai membayangkan hal terburuk. Mereka berdua menemukan bahwa komunikasi yang terbuka dan jujur ​​adalah kunci untuk memulihkan cinta, kepercayaan, dan keintiman dalam hubungan mereka. Kerentanan sering kali dianggap sebagai kelemahan, namun justru merupakan kekuatan. Dr Brené Brown, seorang pakar kerentanan terkemuka menjelaskan bahwa ini sebenarnya tentang keberanian untuk tampil dan membiarkan diri kita dilihat oleh pasangan kita. Dia menulis, “Saat kita menutup diri dari kerentanan, kita menjauhkan diri dari pengalaman yang membawa tujuan dan makna dalam hidup kita.”

TERKAIT: 5 Alasan Anda Mungkin Mengalami Masalah Kepercayaan Dan Cara Mengatasinya

Berikut 7 cara kecil wanita dapat membangun kepercayaan dalam hubungan:

1. Tantang pikiran tidak percaya

Tanyakan pada diri Anda: apakah kurangnya kepercayaan Anda disebabkan oleh tindakan pasangan Anda, masalah Anda, atau keduanya?