Apa yang Dibutuhkan Introvert untuk Menjadi Bahagia

Otak introvert memiliki struktur yang minim dengan cara yang berbeda, dengan begitu mereka memerlukan hal-hal dengan cara yang berbeda dalam hidup agar dapat bahagia.

Dulu saya merasa sepertinya tidak enak menjadi seorang introvert. Saya mengharapkan saya dapat menjadi lebih seperti teman-teman saya yang ekstrovert. Mereka tampaknya sepertinya tidak mempunyai masalah dalam melakukan percakapan dengan siapa pun serta kapan pun. Mereka tampaknya sepertinya tidak merasa lelah secara psychological serta fisik akibat bersosialisasi – atau dari kehidupan secara umum – seperti yang saya alami.

Di kemudian hari, ketika saya mulai belajar serta menulis tentang introversi, saya belajar bahwa introvert bukanlah ekstrovert yang rusak. Otak kita terhubung secara dengan cara yang berbeda. Pikiran kita memproses pengalaman secara mendalam, serta kita memerlukan waktu sendiri untuk mengalami yang kualitas terbaik.

Ini ilmu pengetahuan: Pada dasarnya, kita para introvert sepertinya tidak membutuhkan dopamin sebanyak yang ekstrovert untuk merasa puas. Anda bisa membaca lebih lanjut di sini tentang ilmu di balik mengapa introvert membutuhkan waktu menyendiri.

Sebab kabel ini, kita yang introvert membutuhkan hal-hal yang dengan cara yang berbeda dalam hidup agar dapat bahagia dibandingkan dengan ekstrovert. Berikut 12 hal itu, yang saya eksplorasi lebih lanjut di buku saya, Kehidupan Rahasia Introvert.

Introvert dapat membingungkan. Mendapatkan seri electronic mail GRATIS kami untuk mengungkap misteri introvert dalam hidup Anda. Anda akan dapatkan satu electronic mail in line with minggu, tanpa junk mail. Klik di sini untuk berlangganan.

Apa yang Dibutuhkan Introvert untuk Menjadi Bahagia

1. Dalam jumlah besar waktu untuk bersantai serta memproses

Ya, kami para introvert membutuhkan waktu senggang setelah melakukan hal-hal seperti pesta serta acara networking. Tetapi kita serta memerlukan waktu istirahat setelah melakukan hal-hal “kecil”. Sebab kita terbiasa memproses pengalaman secara mendalam, para introvert mungkin saja merasa sangat lelah akibat hari kerja yang penuh tekanan, menjalankan tugas, atau percakapan sengit dengan orang terdekat. Waktu untuk bersantai memungkinkan kita memahami sepenuhnya apa yang baru saja kita alami serta menurunkan tingkat rangsangan ke tingkat yang lebih nyaman serta berkelanjutan. Tanpa waktu istirahat, kita segera akan merasa mati otak, mudah tersinggung, serta bahkan sepertinya tidak sehat atau lelah secara fisik. Keadaan ini disebut mabuk introvert.

2. Percakapan yang bermakna

Bagaimana akhir pekanmu? Apa yang baru denganmu? Kita yang “pendiam” dapat berbasa-basi (ini yaitu keterampilan yang dalam jumlah besar dari kita terpaksa pelajari), tapi tersebut sepertinya tidak berarti kita menikmatinya. Introvert sangat ingin menyelami lebih dalam, baik demi kepentingan kita maupun dalam hubungan kita. Kami membutuhkan sesuatu yang lebih: Hal baru apa yang Anda pelajari akhir-akhir ini? Bagaimana Anda menjadi orang yang dengan cara yang berbeda hari ini dibandingkan sepuluh tahun silam? Apakah Tuhan tersebut ada?

Sepertinya tidak setiap percakapan harus segera mendalami pencarian jiwa. Terkadang introvert pada nyatanya hanya ingin membicarakan cuaca atau apa yang Anda lakukan akhir pekan ini. Tetapi jika kita hanya disuguhi obrolan ringan, kita segera akan meninggalkan meja makan dengan perasaan masih lapar. Tanpa momen-momen intim, mentah, serta penuh ide besar tersebut, kita sepertinya tidak akan bahagia.

(Berbicara tentang obrolan, inilah alasan pada nyatanya mengapa introvert membenci obrolan ringan.)

3. Keheningan yang bersahabat

Ini mungkin saja tampak bertentangan dengan #2, namun introvert serta membutuhkan orang-orang dalam hidupnya yang puas dengan ketenangan. Kita membutuhkan teman atau pasangan yang dapat kumpul satu ruangan dengan kita, sepertinya tidak berbicara, masing-masing dari kita melakukan urusannya sendiri. Orang yang sepertinya tidak akan gugup untuk mengisi jeda dalam percakapan tetapi akan membiarkan pikirannya berlama-lama, menunggu hingga ide-idenya dicerna sepenuhnya. Tanpa periode keheningan yang bersahabat, para introvert sepertinya tidak akan bahagia.

4. Ruang untuk mendalami hobi serta minat kita

Novel horor abad ke-17. Mitologi Celtic. Menjadi lebih baik mobil tua. Berkebun, melukis, memasak, atau menulis. Jika tersebut ada di luar sana, para introvert akan mendalaminya. Mempunyai waktu sendirian untuk fokus pada hobi serta minat kita segera akan menyegarkan kita akibat, ketika asyik di dalamnya, kita mungkin saja memasuki keadaan mengalir yang penuh energi. Menurut psikolog terkenal Mihály Csíkszentmihályi, “mengalir” yaitu kondisi psychological di mana seseorang tenggelam sepenuhnya dalam suatu aktivitas serta menikmati prosesnya. Keadaan mengalir muncul secara alami pada dalam jumlah besar introvert, serta tanpanya, kita sepertinya tidak akan merasa bahagia.

(Berbicara tentang hobi, inilah mengapa introvert harus segera melakukan hobi baru yang acak.)

5. Ruang santai milik kita semua

Memang benar, ini yaitu sesuatu yang sepertinya tidak saya miliki sementara akibat balita saya yaitu penjelajah luar angkasa yang paling hebat. Tetapi, introvert idealnya membutuhkan ruang pribadi serta santai untuk beristirahat ketika dunia terlalu ramai. Ini dapat berupa ruangan yang bisa mereka atur, hias, serta kendalikan sepenuhnya — tempat perlindungan introvert sejati. Atau mungkin saja hanya sudut, settee, atau kursi khusus. Kesendirian sepenuhnya, tanpa rasa takut akan gangguan atau interupsi, memberikan semangat yang hampir non secular bagi para introvert.

6. Saatnya berpikir

Menurut Dr. Marti Olsen Laney dalam Keuntungan Introvert, introvert mungkin saja lebih mengandalkan memori jangka panjang daripada memori kerja (bagi ekstrovert, justru sebaliknya). Ini mungkin saja menjelaskan mengapa kita para introvert kesulitan mengungkapkan pikiran kita ke dalam kata-kata. Meski demikian kata-kata tampak mengalir dengan begitu saja bagi orang ekstrovert, orang introvert tak henti-hentinya kali membutuhkan waktu ekstra untuk berpikir sebelum merespons — atau lebih lama lagi untuk mempertimbangkan masalah yang lebih besar sekali. Tanpa waktu untuk berproses serta berefleksi, introvert akan merasa stres.

(Ingin mempelajari lebih lanjut? Inilah ilmu di balik mengapa menulis cenderung lebih mudah daripada berbicara bagi para introvert.)

7. Orang yang memahami bahwa terkadang kita segera akan berdiam diri di rumah

Bagi introvert, bersosialisasi yaitu soal dosis. Kita membutuhkan teman-teman serta orang-orang terkasih yang mengerti bahwa kadang-kadang kita sepertinya tidak dapat menjadi “manusia” – serta mereka menerima hal ini tanpa membuat kita merasa bersalah. Bukannya kami sepertinya tidak menghargai perusahaan mereka; kita hanya perlu waktu untuk mengisi ulang. Mempunyai orang-orang dalam hidup kita yang menghargai kebutuhan kita segera akan kesendirian membantu kita menjaga energi serta kesehatan emosional. Pemahaman ini memungkinkan kami untuk tampil lebih utuh saat kami menghabiskan waktu bersamaan.

8. Tujuan yang lebih dalam dalam hidup serta pekerjaan kita

Setiap orang perlu membayar tagihannya, serta bagi dalam jumlah besar dari kita, itulah alasan kita tetap bekerja, meski demikian kita harus segera memaksakan diri untuk bekerja keras serta berteriak. Berapa orang merasa puas dengan pengaturan ini, atau setidak-tidaknya menoleransinya. Tetapi, bagi dalam jumlah besar introvert, hal itu tidaklah cukup — kami mendambakan pekerjaan yang mempunyai tujuan serta bermakna. Kami ingin melakukan lebih dari sekedar dapatkan gaji serta mempunyai tempat tinggal. Tanpa makna serta tujuan dalam hidup kita – entah tersebut pekerjaan, hubungan, hobi, atau hal lainnya – introvert akan merasa sangat sepertinya tidak bahagia.

9. Santai

Terkadang kita tidak memiliki energi untuk berinteraksi. Kita mungkin saja berpaling ke dalam, melakukan hal kualitas terbaik yang dilakukan para introvert – merefleksikan serta menganalisis ide serta pengalaman. Menunjuk, “Kamu diam sekali!” atau mendorong kita untuk berbicara hanya membuat kita merasa minder. Pada saat-saat seperti ini, marilah kita tetap diam – mungkin saja itulah yang kita butuhkan untuk menjadi bahagia. Setelah kami mempunyai waktu untuk memproses serta mengisi ulang, kemungkinan besarnya kami akan kembali dengan membawa dalam jumlah besar hal untuk diungkapkan.

10. Kemerdekaan

Unik serta mandiri, introvert lebih cenderung membiarkan sumber daya batin mereka membimbing mereka daripada mematuhi orang dalam jumlah besar. Kita tak henti-hentinya melakukan pekerjaan kualitas terbaik kita – serta merasa paling bahagia – ketika kita mempunyai kebebasan untuk mengeksplorasi ide, menghabiskan waktu sendirian, serta mengarahkan diri sendiri. Kemandirian memungkinkan kita mendapatkan manfaat dari kreativitas serta kebijaksanaan batin kita, memutuskan langkah kita sendiri serta mengambil keputusan yang kualitas terbaik bagi kita. Tanpa otonomi ini, kita mungkin saja akan merasa terkekang.

11. Hidup sederhana

Saya punya teman ekstrover yang tampaknya melakukan segalanya—menjadi sukarelawan di sekolah putranya, mengurus anggota keluarga, merencanakan pertemuan untuk teman-teman kami, serta tetap bekerja penuh waktu. Sebagai seorang introvert, saya sepertinya tidak akan pernah dapat bertahan dalam jadwal yang sama; selain tersebut, hidup sederhana sudah cukup baik bagiku. Sebuah buku yang bagus, akhir pekan yang tenang, percakapan yang penuh makna dengan seorang teman, serta beberapa pelukan dari teman-teman hewan saya yaitu hal-hal yang membuat saya bahagia.

12. Teman serta orang terkasih yang menghargai kita

Kita sepertinya tidak akan pernah menjadi orang yang paling populer di ruangan ini. Faktanya, dalam kelompok besar, Anda mungkin saja sepertinya tidak memperhatikan kami sama sekali, akibat kami cenderung berada di lokasi belakang. Tetapi demikian, sama seperti orang lain, kita para introvert membutuhkan orang-orang dalam hidup kita yang lihat nilai kita serta mencintai kita terlepas dari keunikan kita. Kami tahu bahwa terkadang sulit untuk menghadapinya — tidak ada lagi orang yang sempurna. Ketika Anda mencintai serta menerima kami apa adanya, bahkan ketika perilaku introvert kami yang aneh sepertinya tidak masuk akal bagi Anda, Anda membuat hidup kami jauh lebih bahagia.

Ingin mempelajari lebih lanjut? Melihat buku saya, Kehidupan Rahasia Introvert. Ini disebut sebagai panduan serta manifesto introvert untuk semua orang yang pendiam — serta orang-orang yang mencintai mereka — tentang kencan, hubungan, pekerjaan, karier, serta dalam jumlah besar lagi. Klik di sini untuk membelinya di Amazon.

Anda mungkin saja ingin:

Kami berpartisipasi dalam program afiliasi Amazon.