[ad_1]
Semua orang ingin tahu rahasia hubungan yang langgeng, tapi hanya sedikit yang tahu. Namun, ada satu faktor kunci yang bisa membantu hubungan Anda bertahan lama.
Podcaster hubungan Jimmy Knowles menyelidiki studi penelitian yang mengungkap satu hal dalam hubungan Anda yang dapat membuat atau menghancurkannya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Faktor Kunci Mengejutkan Untuk Kesuksesan Hubungan
“Penelitian menunjukkan bahwa apa yang dilakukan pria dalam suatu hubungan merupakan faktor penting yang membedakan hubungan yang baik dan yang gagal,” kata Knowles.
Sekarang sebelum Anda membentak saya, ini tidak berarti wanita harus menyerah dan berhenti mencoba. Namun, ini berarti pria yang menjalin hubungan harus lebih reflektif terhadap tindakannya.
Sayangnya, kebanyakan pria kesulitan melakukan refleksi diri karena untuk melakukan refleksi diperlukan kerentanan. Dan “Pria telah berulang kali diajari bahwa kerentanan dan keintiman adalah tanda kelemahan,” kata Knowles.
Namun, terapis berlisensi Sam Dekin menulis bahwa menolak kerentanan dapat menimbulkan konsekuensi yang merusak bagi Anda dan pasangan.
Menghindari kerentanan emosional dapat meningkatkan depresi dan kecemasan – dan depresi bukanlah hal yang main-main. Dekin menulis, “Pada tahun 2018, pria meninggal karena bunuh diri 3,56 kali lebih sering dibandingkan wanita.”
Jadi, ketika pria tidak bisa menyalurkan emosinya, apa lagi yang bisa terjadi? Menurut Dekin, hal ini bisa membuat laki-laki mengungkapkan agresi atas kecelakaan kecil.
Namun ketika kita menerima kerentanan emosional, kemungkinan besar kita akan memproses emosi kita dengan lebih baik. Mengekspresikan perasaan dapat mengurangi dampak emosi dan membantu Anda pulih lebih cepat.
Seiring dengan peningkatan hubungan Anda, kerentanan juga menguntungkan pria dalam banyak hal. Jadi, bagaimana pria bisa belajar menjadi lebih rentan dalam hubungan mereka?
Bagaimana Menjadi Rentan Dalam Hubungan Anda
Jika Anda ingin menjadi lebih rentan, Anda perlu mengenal diri Anda lebih baik. Sebagai terapis berlisensi Keir Brady menulis, “Setiap orang memiliki pengalaman masa lalu dan awal yang membantu membentuk respons dan reaksi saat ini.”
Mengetahui masa lalu Anda dan bagaimana hal itu membentuk pemicunya adalah langkah pertama untuk memperbaiki kerentanan. Jika Anda kesulitan menentukan pemicunya, mintalah bantuan pasangan Anda. Pada saat-saat panas, pasangan Anda akan lebih mungkin mengidentifikasi apa yang menyebabkan Anda kesal.
Selanjutnya, duduklah bersama pasangan Anda dan diskusikan masa lalu Anda. “Mendiskusikan pengalaman Anda dapat membantu pasangan Anda memahami siapa Anda,” tulis Brady.
Foto: JackF / Getty Pictures melalui Canva
Pastikan untuk mendiskusikan emosi Anda sepanjang hari. Jika terjadi sesuatu di tempat kerja yang membuat Anda kesal, jangan takut untuk menceritakannya kepada pasangan Anda, saran Brady.
Jika menyangkut pasangan, jangan ragu untuk mengatasi hal-hal yang mengganggu Anda saat ini. Tarik napas dalam-dalam dan gunakan pernyataan “saya” untuk mengekspresikan emosi Anda.
Katakan, “Aku merasa kesal saat melihat kamu lupa membersihkan piring.” Jika Anda merasa kewalahan saat ini, istirahatlah selama dua puluh menit.
Katakan pada pasangan Anda, “Saya merasa kewalahan dan perlu istirahat dua puluh menit sebelum kita melanjutkan.” Pastikan untuk kembali dan membicarakan masalahnya dengan pasangan Anda.
Bagikan ketakutan Anda dengan pasangan dan sampaikan kebutuhan Anda. Pasangan Anda ada untuk mencintai dan mendukung Anda!
Bersikaplah terbuka tentang perjuangan Anda dan melalui ini, Anda bisa merasa lebih dipahami dan terhubung dengan pasangan Anda, kata Brady.
Menjadi rentan tidak selalu mudah. Tapi kawan, keterbukaan bisa memperdalam hubunganmu dengan pasangan dan membuat hubunganmu semakin kuat dalam jangka panjang. Seperti yang dikatakan Knowles, kerentanan tidak mencabut kartu guy Anda, namun membantu Anda mendapatkannya.
Marielisa Reyes adalah seorang penulis dengan gelar sarjana psikologi yang meliput topik self-help, hubungan, karir, dan keluarga.
[ad_2]
www.yourtango.com
