Pernikahan yang tertekan | Yourtango

Terkadang dalam konseling, saya lihat pasangan di mana kedua pasangan cenderung menuju depresi.

Ketika dua orang dengan pandangan dunia negatif bertemu, ada rasa “pulang.” Apakah mereka memenuhi kriteria untuk gangguan depresi besar tidak penting. Beberapa dishymic, artinya mereka mempunyai tingkat depresi atau negatif yang rendah setiap saat, beberapa mempunyai pandangan dunia yang depresi yang keluar di bawah tekanan, dan yang lain ada di antara keduanya.

Sebagian besar merasakan serangan depresi sejak remaja atau lebih awal. Dalam beberapa kasus, depresi juga bermanifestasi sebagai nyeri kronis (nyeri punggung, IBS, migrain) di satu atau kedua pasangan. Meski demikian pandangan dunia negatif umumnya mendahului memulai sebuah keluarga, episode depresi pertama yang diskrit bisa menjadi post-partum dalam satu (atau keduanya) atau keterkaitan dengan stresor spesifik lainnya, seperti hilangnya pekerjaan atau anggota family yang meninggal.

Ketika dua orang dengan pandangan dunia negatif bertemu, mereka segera akan tak henti-hentinya mengalami keakraban. Ini adalah perasaan “pulang” yang dialami orang ketika bertemu pasangan imago mereka.

Andai mereka bertemu di masa remaja, kedua pasangan mungkin saja mempunyai jenis pandangan nihilistik “The World Sucks” yang mengikat mereka. Sebagai orang dewasa, pandangan dunia ini tidak diekspresikan dengan mudah, namun ada di bawah permukaan. Sesekali, sikap “kita melawan mereka” berkembang, di mana anggota family, teman, rekan kerja, dan sejenisnya dipandang sebagai menyakiti pasangan dengan cara apa pun.

Sesekali, pasangan dalam pernikahan yang tertekan akan terhubung sebab kecurigaan mereka terhadap orang lain dan prediksi mereka bahwa tak ada yang akan berhasil seperti yang direncanakan.

Studio / Shutterstock Afrika

Sesekali, dua pasangan depresi merasakan kesulitan dengan orang tua dan mertua mereka, yang kemungkinan mempunyai kecenderungan depresi. Hal -hal tidak pernah memberi kesan “mudah” bagi orang -orang yang merasakan depresi.

Pada awalnya, hubungan itu rasanya satu -satunya titik terang dalam pandangan dunia yang gelap ini. Para mitra memahami dan memberi dukungan satu sama lain dengan cara yang belum pernah dimiliki sebelumnya, dan para mitra memberi kesan penyelamat satu sama lain.

Tetapi, seiring waktu, hubungan mulai jatuh dari alasnya dan mulai menjadi alasan lain bagi para mitra untuk menjadi kesal. Kekecewaan adalah hal biasa dalam pernikahan, namun orang yang depresi mungkin saja tidak mempunyai kekuatan batin untuk menjadi lebih baik dengan mudah dari pecahnya empatik.

Keterkaitan: 10 Bendera Merah Anda memaksa pernikahan yang tidak dimaksudkan

Dalam fase kekecewaan ini, perkawinan antara dua orang yang depresi bisa mulai merasa seperti quicksand.

Ini dapat melumpuhkan dan kodependen, dengan mitra hanya meninggalkan rumah untuk bekerja, juga tidak ada yang terlibat dalam apa pun yang tidak terasa seperti tugas (pekerjaan, pengasuhan anak, pekerjaan rumah.)

Mereka mungkin saja tak henti-hentinya berjuang atau tidak sama sekali, namun mereka berbagi perspektif negatif tentang diri mereka sendiri, dunia, dan masa depan. Tidak mengherankan, anak -anak mereka cenderung meniru orang tua mereka dan bertindak merasakan depresi sendiri. Semua anggota dalam rumah tangga seperti ini mungkin saja terasa kesepian (kecuali andai saudara kandung mengikat bersama, yang lebih kecil kemungkinannya daripada yang Anda pikirkan, sebab saudara kandung tak henti-hentinya memodelkan hubungan mereka pada hubungan orang tua yang mereka melihat).

Langkah pertama untuk mengubah pernikahan yang tertekan adalah mengenali apa itu. Tidak hanya satu pasangan yang menjadi masalah. Masalahnya mencakup pernikahan dan berasal dari rasa keputusasaan kedua pasangan dan “macet”. Kemungkinan, keduanya frustrasi dengan pekerjaan, keluarga, diri, dan pasangan mereka dan bahkan andai narasi pernikahan adalah bahwa hanya satu pasangan yang merasakan depresi klinis, kedua pasangan perlu lihat kontribusi kedua pasangan.

Jarang orang yang depresi berpasangan dengan seseorang yang umumnya optimis.

Mereka tidak akan mengalami rasa mempunyai atau merasa seperti seseorang yang “dapatkan” mereka. Mungkin saja ada kasus di mana kedua pasangan mulai cukup bahagia dan kemudian seseorang menderita stres yang memicu episode depresi, namun itu tidak terjadi dalam jenis pernikahan ini.

Di sini, andai mitra secara obyektif lihat kembali pacaran dan pernikahan mereka yang dini, ada tradisi keluhan yang sudah lama ada dan merasa menjadi penderita yang berasal dari kedua pasangan. (Andai Anda tumbuh dalam rumah tangga yang tertekan, Anda akan menyadari bahwa perasaan ini berasal dari kedua orang tua ke tingkat yang lebih rendah atau lebih besar sekali berdasarkan hari atau tahun.)

Keterkaitan: 7 Tanda Kecil Pernikahan Anda mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda

Andai ada anak -anak yang terlibat, pasangan perlu fokus pada bagaimana pola pikiran depresi mereka berdampak pada anak -anak mereka. Ketika depresi adalah lensa yang dilihat orang tua dan bereaksi terhadap dunia di sekitar mereka, ini mengajarkan anak -anak mereka cara berpikir dan bereaksi juga. Di rumah -rumah yang tertekan, anak -anak tumbuh dengan menganggap diri mereka sebagai penderita dan bertindak sinis di luar tahun -tahun mereka. Mereka mempunyai harga diri yang buruk dan bisa bertindak marah dan lebih sedih daripada teman sebaya mereka.

Untuk mitra depresi, membaca buku tentang depresi (untuk ibu yang tertekan, yang bagus Hantu di rumah) bisa membantu, namun rekomendasi utama saya adalah bahwa kedua pasangan dalam jenis pernikahan ini mulai lihat penasihat mereka. Terapi pasangan juga berguna, namun bagi kedua orang untuk bisa fokus pada kecenderungan depresi mereka, yang sangat baik adalah mempunyai ruang dan waktu yang dialokasikan untuk pekerjaan individu juga.

Andai anak -anak telah meniru “ketidakberdayaan terpelajar” orang tua mereka (gagasan bahwa hidup sangat sulit dengan begitu Anda mungkin saja menyerah ketika dihadapkan dengan stres), maka penting untuk memasukkan anak -anak ke dalam terapi mereka juga; Terapi perilaku kognitif sangat efektif dengan anak -anak.

Pernikahan yang tertekan bisa menjadi lebih baik, namun hanya dengan motivasi kedua pasangan.

Andai ini adalah situasi Anda, bagikan ini dengan pasangan Anda dan cobalah untuk merumuskan rencana serangan. Jangan biarkan depresi menyabotase pernikahan atau kehidupan keluarga Anda.

Andai Anda atau seseorang yang Anda kenal merasakan krisis kesehatan psychological, ada cara untuk dapatkan bantuan. Hubungi Saluran Bantuan Nasional Samhsa di 1-800-662-Lend a hand (4357) atau teks “Halo” mencapai 741741 untuk dihubungkan dengan baris teks krisis.

TERKAIT: Pasangan yang tetap secara emosional bersumpah dengan 6 ritual halus ini, menurut psikologi

Samantha Rodman Whiten, alias Dr. Psych Mother, adalah seorang psikolog klinis dalam praktik swasta dan pendiri DRPsychmom. Dia bekerja dengan orang dewasa dan pasangan dalam kelompoknya mempraktikkan kesehatan perilaku hidup terbaik.