:max_bytes(150000):strip_icc()/0424DINN-ChickenOrzoSkilletwithSun-DriedTomatoes-b034cca4fadf466090ea4f9ffd3f73b5.jpg?w=800&resize=800&ssl=1 "Saya menguji resep untuk dapat mencari nafkah-ini adalah 5 makan malam protein tinggi yang pada nyatanya saya buat")
[ad_1]
Andai, seperti saya, Anda mencoba memaksimalkan asupan protein, pintar untuk memasukkan protein saat sarapan dan menikmati makanan ringan protein tinggi. Tapi, saya menemukan bahwa ini adalah makan malam di mana saya ingin dada nutrisi, dan untuk mewujudkannya, itu membantu untuk mempunyai beberapa resep masuk di ujung jari saya. Sebagai direktur makanan di Genuine Easy, saya mempunyai kesempatan untuk mencoba begitu sejumlah besar hidangan baru, dan selalu ada sejumlah yang saya kembali lagi dan lagi. Ini adalah beberapa favorit saya yang penuh protein.
Untuk membuat hidup saya lebih mudah, saya mendatanya semua resep ini di MyRecipes, kotak resep virtual Genuine Easy. Ingin menyimpannya juga, atau resep kami yang lain? Cukup klik tombol simpan dengan hati kecil di dekat setiap resep.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Tersulang udang dan succotash diasinkan
Jen Causey, Stylist Makanan: Emily Nabors Corridor, Prop Stylist: Julia Bayless
Kecuali andai Anda menghitung roti panggang, tak ada memasak yang diperlukan untuk rasa makan yang penuh dengan sayur mayur ini. Oh, dan Anda ingin protein? Makanan ini mengemas 42 gram kekalahan, berkat udang dan edamame. Sebuah schmear basil pesto yang dibeli di toko berlabuh topping ke roti panggang dan menambahkan lapisan kelezatan ekstra dalam prosesnya.
Stroganoff Daging Sapi Malam
Robby Lozano, Stylist Makanan: Julian Hensarling, Prop Stylist: Priscilla Montiel
Sulit untuk yakin bahwa makanan yang begitu lezat dan menghibur bisa datang bersama hanya dengan waktu persiapan setengah jam, namun yang satu ini melakukannya. Dan mempunyai 38 gram protein untuk boot. Resep ini memakai strip steak, yang dimasak dalam sekejap, ditambah medley jamur bergizi. Ya, makanan ini adalah resep hari kerja yang enak (karenanya namanya), namun juga akan diterima di pesta makan malam tenang.
Tahu pedas Maroko dengan couscous
Anda tidak perlu makan daging, unggas, atau ikan untuk menikmati makanan dengan protein dalam jumlah besar. Produk-produk berbasis kedelai seperti mega-healthy tofu juga melakukan pekerjaan itu (dan, untuk apa nilainya, mereka sangat ramah anggaran). Makanan ini menawarkan 23 gram protein, juga tidak ada tahu hambar di sini! Pertama, tahu itu renyah dalam wajan dan kemudian direbus sebentar dengan saus harissa-honey yang tak tertahankan. Andai semua itu tidak cukup untuk meyakinkan Anda untuk menabung dan mencoba pemenang ini, ini dia satu lagi yang fantastis: seluruh makanan datang bersama hanya dalam 20 menit.
Wajan orzo ayam
Jennifer Causey
Makanan one-pan ini mempunyai semuanya-pasta yang nyaman, ayam berair, tomat yang dikeringkan dengan sinar matahari beraroma, dan bahkan beberapa genggam bayam yang dilemparkan untuk tenaga sayur mayur. Semua itu dan 48 gram protein. Itu datang bersama dalam satu wajan, jadi pembersihan akan hampir semudah menikmati makanan itu sendiri.
Kue salmon chili-lime dengan salad arugula
Jennifer Causey
Waktu di 43 gram protein, makanan ringan ini menyatu dengan cepat berkat salmon kalengan atau goncang. Cukup buka beberapa kaleng, campur ikan dengan beberapa bumbu, goreng, dan sajikan di atas salad arugula segar dan semarak. Andai Anda lebih suka, lewati kompor dan masak roti salmon di penggorengan udara.
[ad_2]
Sumber: realsimple.com
