[ad_1]
Apakah Anda memiliki kecemasan dalam hubungan? Apakah ada hal-hal tertentu dalam hubungan Anda yang mengganggu dan menyebabkan stres? Hubungan Anda mungkin dimulai dengan cukup mudah. Namun tidak ada hubungan yang bisa bertahan tanpa perhatian dan kerja keras. Mungkin yang mengejutkan, kecemasan dapat membantu melindungi hubungan yang paling Anda sayangi. Memperhatikan gejala kecemasan dalam hubungan dapat membantu menjaga ikatan Anda dengan pasangan. Kecemasan dalam hubungan bisa membantu.
Saat Anda peduli pada seseorang, kecemasan Anda tidak akan membiarkan Anda mengabaikannya. Itu membuat Anda tetap selaras dengan kebutuhan mereka, dan juga kebutuhan Anda sendiri. Kecemasan tentang hubungan mengingatkan Anda akan kepekaan yang bisa menunjukkan potensi ranjau darat. Sensitivitas tersebut juga dapat memunculkan masalah yang memerlukan perhatian Anda. Gejala kecemasan hubungan Anda adalah panduan yang berguna. Mereka mengingatkan Anda tentang hal-hal yang patut mendapat fokus dalam hubungan Anda. Namun, tidak semua gejala kecemasan dalam hubungan mudah diidentifikasi sebagai gejala yang berhubungan dengan kecemasan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Berikut 5 gejala kecemasan dalam hubungan yang tidak boleh Anda abaikan:
1. Kemarahan
Beberapa pernikahan penuh dengan konflik dan harapan yang tidak terpenuhi. Dalam hubungan yang sulit ini, kecemasan dapat memainkan peran penting dalam menyelesaikan masalah inti. Apa yang sebenarnya kamu takuti? Apa yang paling membuat Anda takut dengan situasi Anda? Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda menerjemahkan kemarahan Anda menjadi solusi. Jika tidak dikendalikan, kecemasan dapat memicu dan meningkatkan kemarahan menjadi permusuhan. Jika hal ini terjadi dalam pernikahan jangka panjang, hal ini dapat menjadi pertanda akan terjadinya perceraian. Namun bukan hanya pasangan yang sudah lama menikah yang perlu mewaspadai gejala kecemasan dalam hubungan ini. Tingkat hormon stres dalam pertengkaran pasangan pengantin baru juga terbukti memprediksi masalah hubungan di masa depan. Kuncinya adalah menggunakan kecemasan ini untuk mendorong solusi konstruktif terhadap ikatan Anda.
2. Ketidakamanan
Bentuk kecemasan yang berbisik ini membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda – atau hubungan Anda – cukup baik. Ketidakamanan terbukti menjadi prediktor kuat ketidakpuasan dan perselingkuhan perkawinan yang kronis. Ketidakamanan adalah bentuk kekhawatiran halus tentang apakah hubungan Anda akan bertahan lama.
3. Kebosanan
Gejala kecemasan hubungan lainnya yang memerlukan perhatian segera adalah perasaan ennui. Kebosanan bukan sekadar stagnasi dalam sebuah pernikahan, melainkan bisikan bahwa ada yang tidak beres. “Sesuatu yang salah” itu biasanya merupakan ketidakpuasan kronis yang perlu mendapat perhatian – jika hubungan ingin bertahan atau bisa memuaskan lagi.
4. Penghindaran
Pernikahan juga merupakan lahan subur untuk dihindari. Hal ini dapat muncul karena terlalu banyak jam kerja yang dihabiskan, penyalahgunaan obat-obatan, perbedaan minat yang kronis, perjalanan yang berlebihan, atau perselingkuhan. Ketika Anda atau pasangan Anda menghindarinya dengan cara ini, Anda meningkatkan penolakan Anda terhadap pasangan seiring dengan dinamika hubungan yang Anda bina. Yang benar-benar dibutuhkan oleh hubungan penghindar adalah pengasuhan dan kasih sayang, jika ikatan Anda ingin berkembang kembali.
5. Kebencian
Memercayai orang lain itu sulit, apalagi jika Anda telah belajar bahwa bersandar pada orang lain bisa berujung pada kekecewaan dan penolakan. Jika Anda sudah menginternalisasi pelajaran ini, Anda mungkin cenderung pada perilaku “serigala tunggal”. Anda mungkin percaya bahwa untuk menyelesaikan sesuatu, Anda harus melakukannya sendiri. Dalam jumlah sedang, tidak ada yang salah dengan swasembada dan kemandirian. Hal ini mendorong tanggung jawab, pengambilan kendali, dan ketahanan. Namun, keyakinan ini juga dapat menyebabkan sikap keras kepala, isolasi, dan kebencian.
Jika Anda bergumul dengan perilaku penyendiri dan kebencian yang menyertainya, Anda tahu betapa sulitnya meminta bantuan. Namun Anda juga tahu bahwa mengungkapkan kebutuhan Anda dan berbagi beban menjalankan rumah tangga sangat penting untuk hubungan yang sehat, dan kehidupan rumah tangga. Kebencian dapat menyertai konflik antara apa yang Anda harap dapat Anda minta dan terima, dan apa yang pada akhirnya Anda lakukan. Namun hal ini tidak hanya berdampak pada Anda. Penelitian menunjukkan pembagian kerja dalam pernikahan merupakan aspek kunci kebahagiaan pernikahan. Sebuah studi Pew baru-baru ini mengkonfirmasi bahwa lebih dari 50 persen orang dewasa yang menikah di AS percaya akan hal ini berbagi pekerjaan rumah tangga adalah kunci keberhasilan pernikahan.
Ketika Anda terlalu banyak mengorbankan diri demi orang lain dengan melakukan “segalanya”, rasa benci akan muncul dengan sendirinya. Ini menjadi semacam kecemasan konflik yang muncul karena perasaan terjebak. Hubungan yang saling memuaskan dan sehat mengharuskan tidak ada pasangan yang merasa terjebak atau sendirian. Hubungan yang sukses dan memuaskan tidak terjadi begitu saja. Dibutuhkan pekerjaan yang tidak pernah berakhir. Ini adalah bagian dari upaya yang memungkinkan terciptanya hubungan saling memuaskan yang kita semua dambakan. Jika Anda memperhatikan gejala kecemasan dalam hubungan saat muncul, Anda akan dapat dengan cepat mengidentifikasi kapan ada masalah yang memerlukan perhatian. Dan ini menjadikan kecemasan Anda sebagai aset besar dalam menciptakan dan memelihara hubungan yang dinamis dan saling memuaskan.
Alicia Clark telah berpraktik sebagai psikolog selama lebih dari 25 tahun dan dinobatkan sebagai salah satu Dokter Most sensible Washington oleh Majalah Washingtonian. Dia adalah penulis Retas Kecemasan Anda: Cara Membuat Kecemasan Bermanfaat untuk Anda Dalam Kehidupan, Cinta, dan Semua yang Anda Lakukan.
[ad_2]
www.yourtango.com
