Trik persiapan makanan yang mudah untuk makan malam hari kerja yang lebih cepat

Siapa pun yang telah mencoba menjadi orang persiapan makan – seseorang yang memasak makan siang atau makan malam sepanjang seminggu pada hari Minggu untuk seminggu yang akan datang – tahu bahwa telah ada manfaat dan kelemahan nyata. Manfaatnya, tentu saja, termasuk menghemat waktu sepanjang seminggu dan selalu mempunyai makanan. Tapi, kelemahannya nyata, berawal dengan fakta bahwa dibutuhkan sangat lama.

Untungnya, Jessica Service provider, ibu dari tiga anak, penulis buku masak, dan blogger makanan di How Candy Eats, telah berbagi trik persiapan makanan yang merupakan media yang bahagia, yang akan membantu Anda maju tanpa mengambil semua hari Minggu Anda. “Strategi persiapan makan 10 menit yang kecil tapi perkasa akan menghemat waktu, energi, dan kekuatan otak Anda dalam jangka panjang,” tulisnya dalam buku terbarunya Mudah setiap hari.

Mengapa Persiapan Makanan Tradisional Menantang

Service provider menyampaikan ada saat ketika dia melakukan hal persiapan makan akhir pekan yang besar. “Saya menghabiskan berjam -jam di dapur dan menaruh semuanya di dalam wadah yang serasi. Atau saya membuat sejumlah besar makanan untuk kami makan sebagai keluarga.” Tapi dia tidak merasa memuaskan dan tidak ingin menghabiskan begitu banyak waktu di dapur pada hari Minggu. Ditambah lagi, dia tidak ingin makan hal yang sama berulang kali. Lagi pula, andai Anda telah menyiapkan salmon dan kacang hijau sepanjang seminggu, Anda akan merasa perlu makan sejumlah besar salmon dan kacang hijau.

Juga, terkadang hidup terjadi! Anda harus segera bekerja terlambat suatu malam atau mengambil keputusan untuk bepergian makan malam bersama teman -teman. Andai Anda mempunyai sejumlah besar makanan yang sudah menunggu Anda di lemari es, mudah bagi mereka untuk tidak pernah dimakan dan menjadi limbah makanan.

Meski demikian menyerah pada persiapan makan tradisional, Service provider tidak siap untuk menyerah membuat hidup lebih mudah bagi dirinya di masa depan.

Strategi persiapan makan 10 menit

Masukkan strategi persiapan makan 10 menit, yang pada dasarnya berarti pas di kantong pendek persiapan makan setiap kali dia mempunyai kesempatan.

Apa yang dapat Anda lakukan dalam 10 menit? Begitu sejumlah besar, ujar pedagang. “Aku pasti akan mampu membuat saus dan memotong bawang nanti. Aku pasti akan mampu mengukur bahan -bahan dan menyisihkannya. Aku bersumpah ini menghemat sejumlah besar waktu dan memungkinkan kita untuk makan makanan yang lebih seimbang dan bergizi.”

Berikut adalah beberapa ide:

• Cuci, keringkan, dan potong brokoli, kembang kol, atau kecambah brussel. Dinginkan dengan handuk kertas dalam wadah penyimpanan. Maka sayur mayur akan siap untuk memasak dengan nol persiapan.
• Cuci, keringkan dan potong selada atau sayur mayur lainnya
• Potong bawang, bawang putih, dan/atau jamur
• Campur saus atau saus salad
• Bawang acar cepat, hanya dengan merendam bombai yang diiris dengan cuka dengan minim garam. “Ini benar -benar bisa meningkatkan makanan dan membuat sepertinya hidangan seperti kualitas restoran,” ujar Service provider.
• Rendam daging, ikan, atau tahu
• Roda ayam rotisserie
• Keju parut
• Membentuk burger atau bakso
• Masak biji -bijian atau pasta. “Merebus air Anda mungkin saja memakan waktu 10 menit dan memasak pasta mungkin saja memakan waktu 10 menit,” catat Service provider. “Tapi ini benar-benar waktu luang, kamu dapat melakukan sesuatu yang lain.”

Setelah Anda mempunyai bahan -bahan ini atau komponen makanan yang disiapkan sebelumnya, Anda bisa mulai berjalan ketika saatnya memasak.

Kapan harus segera menyelinap dalam 10 menit persiapan

Idealnya, pedagang melakukan kantong persiapan ini ketika dia sudah di dapur, mungkin saja membuat sarapan, mengemas makan siang, atau bahkan memasak makan malam malam ini. “Saya mempunyai talenan.

Tambahkan sentuhan perencanaan makan

Tentu saja, untuk mengetahui apa yang harus segera dipersiapkan, itu membantu mempunyai rencana, rencana makan. Pedagang suka mendatanya tiga kali makan di kepalanya untuk minggu mendatang. “Dengan untuk membuat pilihan hanya tiga kali makan, dan bukan lima atau tujuh, saya mengizinkan spontanitas ekstra dan menghilangkan kesempatan untuk limbah.”

Ini dia prosesnya: Pada hari Kamis, ia untuk membuat pilihan tiga kali makan untuk makan malam minggu berikutnya. Dia toko kelontong sepanjang akhir pekan dan kemudian slot dalam makanan kapan pun bekerja untuk keluarga. Mengetahui bahwa dia akan makan taco, katakanlah, di beberapa lokasi dalam seminggu, berarti pedagang bisa mencampur salsa sederhana kapan saja dia punya 10 menit. “Memakai strategi ini telah memungkinkan saya untuk memasak makan malam untuk keluarga saya hampir setiap malam, kebanyakan bebas stres.”