Sarapan Protein Tinggi, ambil-dan-pergi yang selalu saya menahan di Costco

Ketika saya mulai bekerja dengan mahir vitamin terdaftar, dia dengan cepat mengumumkan saya pada minuman protein Chobani 20g, yang bukan yogurt khas Anda. Ya, mereka adalah yogurt yang bisa diminum, namun mereka pada kenyataannya dibuat dengan yogurt Yunani, itulah sebabnya mereka menyediakan 20 gram protein in keeping with botol. Awalnya saya skeptis sebab saya biasanya perlu meracuni yogurt Yunani untuk membuatnya lebih enak, namun saya terkejut. Yogurt yang bisa diminum ini membantu saya meningkatkan asupan protein saya dengan cara yang enak dan nyaman.

Satu -satunya masalah? Biaya bertambah dengan cepat. Mereka biasanya dihargai sekitar $ 2,50 di sebagian besar grocery store, namun tentu saja, Anda dapat dapatkan penawaran yang lebih baik andai Anda memeriksanya di Costco.

Yogurt Yunani, tapi buat sepertinya lebih enak

Yogurt Yunani dikemas dengan manfaat. Ini adalah sumber protein, diet, mineral, dan probiotik yang kaya. Namun andai kita jujur, itu tidak selalu terasa yang sangat baik. Yogurt Yunani adalah makanan yang difermentasi, yang baik untuk usus Anda, namun mempunyai keletihan yang tidak akan disukai semua orang.

Berbicara dari pengalaman, minuman yogurt ini tidak terasa seperti yogurt Yunani khas Anda. Sepertinya lebih seperti yogurt biasa – krim dengan rasa buah dan minim rasa manis. Meski demikian yogurt biasa mempunyai beragam manfaat, yogurt Yunani keluar di atas, berbicara secara gizi. Jadi, saya suka bahwa Anda mengalami yogurt biasa namun manfaat nutrisi yogurt Yunani dengan minuman ini.

Satu tip yang saya pelajari? Anda perlu mengguncang ini. Yogurt bisa membentuk rumpun, namun mengguncang botol memecahnya dengan begitu konsistensinya halus dan dapat diminum.

Tak ada pemanis buatan

Titik penjualan lain dari minuman protein berbasis yogurt ini adalah bahwa mereka manis tanpa tambahan pemanis buatan. Sesekali, yogurt Yunani adalah sumber tersembunyi dari tambahan gula sebab gula diperkenalkan untuk menutupi keletihan. Sementara itu minuman ini mengandung 0 gram gula tambahan, mereka masih manis sebab mengandung ekstrak buah stevia dan biksu. “Buah Stevia dan Monk adalah pemanis nabati alami yang memberikan rasa manis tanpa menambahkan kalori yang signifikan atau dikarenakan lonjakan besar dalam kadar gula darah,” jelas Mia Syn, RD, mahir gizi terdaftar yang berbasis di Charleston. Mereka umumnya diakui aman, namun berapa orang peka terhadap mereka, tambah Syn.

Mahir vitamin menyetujui

Saya pertama kali belajar tentang minuman protein tinggi ini dengan bekerja dengan mahir vitamin terdaftar, jadi sudah sepantasnya bahwa saya meminta pemikiran RDS. Mereka sama terkesannya dengan saya.

“Saya telah mencoba beberapa minuman yogurt protein tinggi Chobani dan berpikir mereka mampu menjadi pilihan yang bagus sebagai makanan ringan atau sebagai bagian dari sarapan cepat,” ujar Frances Largeman-Roth, RDN, mahir vitamin terdaftar dan penulis buku masak terlaris di Brooklyn, New York. “Mereka menghasilkan 20 gram protein, serta 25% dari kebutuhan kalsium harian Anda dan 90% dari B-12 yang Anda butuhkan.” Untuk menjadikan salah satu minuman ini bagian dari sarapan lengkap, Largeman-Roth merekomendasikan memasangkannya dengan sepotong roti panggang alpukat, setengah bagel dengan selai kacang, atau semangkuk oatmeal untuk membuat Anda kenyang hingga makan siang.

Mereka juga bebas laktosa namun tidak bebas susu, membuatnya cocok untuk mereka yang mempunyai intoleransi laktosa namun bukan alergi susu, ujar Kristi Ruth, RDN, seorang mahir vitamin terdaftar dan pengembang resep di Pennsylvania.

Dan pembeli mencintai mereka

Minuman yogurt ini mempunyai cara untuk dapatkan perhatian pada subreddit Costco. Pengguna berbagi bahwa gudang lokal mereka tidak selalu mempunyai minuman yogurt ini, namun andai mereka melakukannya, mereka cepat menangkap satu atau dua kotak. “Kami membeli dua kasus kapan saja kami memeriksanya,” komentar seorang pembelanja. Adapun rasa dan teksturnya, pelanggan mengoceh tentang mereka. Mereka “seperti Danimals namun untuk orang dewasa,” tulis poster itu. Orang lain membandingkan tekstur halus dengan es krim sajian lembut.

Putusannya adalah bahwa Chobani membuat satu minuman yogurt yang tidak dapat dipercaya. Nutrisi tinggi seperti protein dan kalsium, itu cara bergizi untuk memulai hari. Mereka juga terasa enak – tak ada kelelahan seperti yang Anda harapkan dari yogurt Yunani. Pembeli, termasuk saya, hanya mengharapkan mereka lebih tak henti-hentinya tersedia di Costco! Tidak mengherankan, mereka menjual dengan cepat, jadi jangan ragu andai Anda menemukannya di Costco lokal Anda.