Manfaat Menghabiskan Waktu Sendirian di Depan Umum

Pergi ke tempat-tempat umum sendirian akan menghormati kebutuhan Anda untuk menyendiri sekaligus memberi Anda sedikit dorongan sosial.

Saya berada di bar sushi, di semua tempat, Italia. Itu bukan tempat wisata — sebagian besar pelanggannya adalah pengusaha lokal dan beberapa pasangan yang sedang berkencan. Aku mungkin akan tetap terlihat menonjol, apa pun yang terjadi, karena aku adalah satu-satunya orang asing, tapi bukan itu yang membuatku mendapat perhatian ekstra. Fakta bahwa saya berada di sana sendirian. Sendirian. Di restoran.

Seharusnya itu adalah puncak dari kecanggungan. Tapi sebenarnya, rasanya luar biasa.

Rasanya luar biasa karena saya sedang bepergian dan berada di jalan selama berminggu-minggu, kebanyakan tanpa ditemani siapa pun. Saya seorang introvert, namun meski begitu, sendirian sebagai orang asing di negeri asing pada akhirnya akan berdampak buruk pada Anda. Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan bahkan kita yang introvert pun membutuhkan kontak dengan manusia lain agar bisa bahagia.

Dan saya bahagia. Aku tidak sedang ngobrol dengan siapa pun, dan kelihatannya, aku masih sendirian seperti biasanya—tapi ternyata memang begitu di dekat teman-teman, sial, dan bagi jiwa introvert saya, hanya itu yang diperlukan untuk merasa menjadi bagian dari sebuah kelompok lagi.

Menurutku sendirian di depan umum bisa menjadi pengalaman yang indah, dan hal ini harus lebih sering dilakukan oleh para introvert. Ini adalah titik sempurna antara bersosialisasi dan tinggal di rumah: Anda mendapatkan perubahan pemandangan, Anda mendapatkan sedikit kontak antarmanusia, tetapi Anda masih bergantung pada pikiran Anda sendiri (atau buku atau podcast).

(Berbicara tentang kesendirian, inilah ilmu di balik mengapa introvert suka menghabiskan waktu sendirian.)

Sejak perjalanan itu, pergi keluar sendirian telah menjadi rutinitas utama saya sebagai seorang introvert, mulai dari bar dan restoran hingga taman dan pusat perbelanjaan. Jauh dari rasa canggung, ini adalah sumber kegembiraan yang tenang. Inilah alasannya.

Anda Bisa berkembang sebagai orang yang introvert atau sensitif di dunia yang bising. Berlangganan buletin e mail kami. Seminggu sekali, Anda akan mendapatkan guidelines dan wawasan yang memberdayakan. Klik di sini untuk berlangganan.

Mengapa Introvert Membutuhkan Waktu 'Berteman'

Waktu sendirian sangat penting untuk kesejahteraan seorang introvert. Namun, selama beberapa dekade, waktu sendirian Anda mungkin menjadi lebih sepi. Hal ini disebabkan karena dulunya lebih umum untuk tinggal bersama keluarga besar, sedangkan sekarang, banyak orang yang tinggal hanya dengan keluarga besar saja keluarga inti, teman sekamar, atau sendirian — terutama di Barat.

Pengaturan tersebut berarti bahwa waktu “sendirian” kita mungkin terjadi dengan latar belakang sepupu dan saudara kandung yang melakukan aktivitas lain di latar belakang tersebut. Namun sekarang, kita cenderung menghabiskannya sendirian.

Itu juga sebagian karena budaya mobil dan cara orang menyebar. Suatu saat, Anda mungkin memiliki banyak kerabat dan teman dekat yang tinggal di lingkungan Anda, dan Anda serta semua tetangga Anda mungkin pernah bertemu di kafe atau bar dalam jarak berjalan kaki dari rumah Anda. Hal ini masih lebih umum terjadi di Eropa, Amerika Latin, dan sebagian Asia, namun di Amerika Serikat, hal ini jauh dari norma.

Sebaliknya, orang-orang cenderung pindah jauh dari kerabat mereka dan mungkin tinggal 20 menit atau lebih dengan mobil dari teman terdekat mereka – seringkali dengan hanya sedikit pusat sosial yang bisa dijangkau dengan berjalan kaki. Artinya ketika seorang introvert melakukan ingin waktu bersosialisasi, tidak semudah dulu hanya keluar dan ngobrol dengan teman. Sebaliknya, Anda harus merencanakan minggu-minggu berkumpul bersama, dengan kemungkinan besar salah satu atau Anda berdua akan membatalkannya sebelum itu.

Secara keseluruhan, faktor-faktor ini berarti demikian orang merasa lebih terisolasi daripada sebelumnya – tidak hanya dengan cara introvert “sore untuk diriku sendiri” yang membahagiakan, tetapi juga dengan cara “mengapa aku merasa begitu sendirian” yang menyedihkan. Isolasi semacam ini tidak hanya menyedihkan, tapi itu buruk bagi kesehatan kita.

Itulah sebabnya para introvert memang membutuhkan waktu bersama orang lain — meskipun mungkin tidak sebanyak yang kita butuhkan dari para ekstrovert!

Mengapa Pergi ke Tempat Umum Sendirian Baik untuk Anda

Pergi ke tempat umum sendirian bisa menjadi cara yang membahagiakan jika Anda seorang introvert. Ini tidak melelahkan, ini memenuhi kebutuhan Anda untuk menyendiri, namun membuat Anda dekat dengan orang lain. Dan saran penelitian itu hanya kedekatan orang lain, bahkan tanpa banyak interaksi sosial, meningkatkan kesehatan Anda.

Pergi ke tempat umum sendirian juga memberi Anda kendali besar atas seberapa banyak Anda harus bersosialisasi. Tidak ada yang akan terkejut jika Anda tidak mengobrol dengan orang asing, dan jika seseorang memulai percakapan, Anda dapat dengan mudah melanjutkan atau menghentikannya, tergantung suasana hati Anda. Sebagian besar interaksi sosial berisiko rendah karena dilakukan bersama orang asing. Ketika Anda memutuskan bahwa Anda sudah kenyang, mudah untuk mengakhirinya dan pulang ke rumah – Anda bahkan tidak akan terlihat kasar. (Hal yang sama tidak berlaku untuk berangkat lebih awal, misalnya, dari makan malam ulang tahun besar teman Anda.)

Tentu saja, gagasan untuk pergi keluar sendirian juga bisa menjadi sesuatu yang menakutkan, namun hal ini tidak harus terjadi. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menikmati waktu sendirian di depan umum dan memanfaatkannya semaksimal mungkin.

Apakah Anda pernah kesulitan mengetahui apa yang harus dikatakan?

Sebagai seorang introvert, Anda sebenarnya memiliki kemampuan untuk menjadi pembicara yang hebat — meskipun Anda pendiam dan benci basa-basi. Untuk mempelajari caranya, kami merekomendasikan kursus on-line ini dari mitra kami Michaela Chung. Klik di sini untuk melihat kursus Jenius Percakapan Introvert.

Cara Meluangkan Waktu Sendirian di Pekerjaan Umum untuk Anda

1. Miliki, karena Anda berhak berada di sana.

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan sebelum bepergian sendiri adalah meluangkan waktu sejenak untuk memilikinya. Ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan ini karena Anda menikmatinya, bahwa Anda berhak berada di sana, dan pengalaman itu mungkin lebih istimewa karena Anda sendirian.

Dengan begitu, jika seseorang memandang Anda dengan curiga karena Anda sendirian, Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk mengabaikannya atau bahkan menertawakannya. (Meskipun penilaian seperti ini jarang terjadi menurut pengalaman saya.)

2. Terbuka untuk berbicara dengan orang asing.

Biasanya, saya tidak suka kalau orang asing memulai percakapan panjang dengan saya. Tapi saya sarankan untuk sedikit terbuka jika Anda sengaja keluar sendiri. Anda tidak memiliki seseorang yang ingin segera Anda temui, Anda tidak melakukan percakapan pribadi yang mengundang perhatian orang lain, dan Anda dengan sengaja mencoba untuk mendapatkan sedikit paparan sosial – bukan?

Jadi, jika seseorang mencondongkan tubuh dan memulai obrolan, teruskan untuk sementara waktu. (Berikut ini beberapa kiat untuk mengubah obrolan ringan menjadi percakapan yang bermakna.) Kemungkinan besar, percakapan tersebut tidak akan berlangsung lebih dari beberapa menit.

3. Ketahui cara berhenti berbicara dengan orang asing.

Terlepas dari poin sebelumnya, ada baiknya Anda mempraktikkan strategi keluar Anda, karena Anda tidak akan memiliki orang lain yang bisa menyelamatkan Anda (dan Anda tidak pernah tahu kapan seseorang akan menjadi terlalu cerewet, menyebalkan, atau sekadar membosankan). Ingatlah bahwa Anda mempunyai hak untuk menghentikan pembicaraan dan hal itu tidaklah kasar. Secara umum, berikut cara menghentikan percakapan:

• Hindari sinyal atau isyarat halus. Tipe orang yang berbicara terlalu lama tidak akan memperhatikan isyarat sosial – atau mereka akan mengabaikannya.
• Bersikaplah sopan, tetapi langsung. Coba katakan, “Yah, ini menyenangkan, tapi aku akan kembali ke buku/makananku.”
• Jangan menanggapi interupsi. Terkadang seseorang mengakhiri percakapan dan mulai berbicara lagi semenit kemudian. Namun saat mereka mulai berbicara lagi dan mengganggu aktivitas membaca/podcasting/mengirim SMS/apa pun, jangan langsung membalasnya. Anda bahkan dapat mulai mengarahkan tubuh Anda ke arah mereka sehingga mereka tahu Anda mendengarnya, tetapi perhatikan apa yang Anda lakukan selama 10 detik lebih lama. Kemudian Anda dapat melihat ke atas dan berkata, dengan setengah teralihkan, “Apa itu tadi?” Ini adalah satu-satunya sinyal halus yang menurut saya ditanggapi oleh beberapa orang.
• Jangan pernah tinggal sendirian dengan tanaman merambat. Jika orang tersebut mabuk, agresif, atau membuat Anda tidak nyaman, Anda perlu meminta bantuan orang lain untuk mengetahui situasinya. Misalnya, bangun dan berjalan ke bar yang terdapat lebih banyak orang. Anda dapat mengatakan kepada bartender atau pelayan, “Saya hanya perlu menjauh dari orang itu sebentar. Dia menjadi agresif.” Atau, di angkutan umum, berdiri dan bergerak untuk duduk atau berdiri di samping orang lain. Lakukan secara proaktif (yaitu, sebelum keadaan menjadi lebih buruk) dan abaikan protes lebih lanjut yang datang dari pihak yang tidak bertanggung jawab.

4. Pilih tempat dengan suasana yang tepat.

Jika Anda pergi keluar sendiri, pertimbangkan suasana tempat tersebut. Klub yang ramai? Mungkin tidak terlalu menyenangkan jika Anda melakukannya sendiri (kecuali jika Anda benar-benar tertarik menari solo). Faktanya, secara umum, Anda menginginkan tempat yang lebih tenang dan santai, seperti berikut:

• Restoran setelah makan malam ramai pada hari kerja. Jangan pergi jam 6 sore Tapi jam 7:30? Surga.
• Hampir semua kedai kopi.
• Bar lingkungan. Tempat ini bukanlah tempat yang paling sepi, namun selama bukan hari Jumat atau Sabtu malam, tempat ini biasanya memiliki suasana santai, meski berisik. Tempat-tempat ini adalah pilihan yang sangat baik jika Anda ingin mengobrol santai, dalam hal ini, duduklah di bar.
• Bar lain hanya pada jam-jam lambat. Tempat favorit saya untuk bersolo karier adalah tempat yang menyajikan koktail dan daftar anggur kelas atas, jika itu pada jam-jam sepi mereka. (Waktu lambat untuk bar biasanya sore hari sebelum jam 5 sore dan kemudian di malam hari pada malam hari kerja.) Saya menyukai tempat ini karena pencahayaannya lembut dan murung, para bartender selalu menjadi pembicara yang baik, dan mereka menghargai pengunjung tetap yang mereka kenal selama jam sepi. waktu.
• Restoran 24/7 kuno. Sebenarnya, pengunjung juga merupakan pilihan yang bagus saat sarapan dan makan siang, tetapi ada sesuatu yang ajaib tentang perpaduan orang-orang yang mengunjungi tempat 24/7 mulai larut malam dan seterusnya. Ini adalah salah satu tontonan orang terbaik yang pernah Anda lakukan.
• Taman umum. Ini adalah opsi dengan risiko terendah dalam daftar ini, dengan gangguan dan kerumunan paling sedikit, namun juga memberikan kontak paling sedikit dengan orang lain.

5. Bawalah alat peraga, seperti buku atau buku catatan.

Jika Anda bepergian sendiri, saya sangat menyarankan Anda membawa buku, buku catatan, atau alat serupa.

Mengapa? Pertama, ini membuat Anda terlihat seribu kali lebih menarik – Anda tidak duduk sendirian karena bosan; Anda seorang pembaca/artis yang rajin menggambar di buku sketsa/penulis yang menulis catatan/dll. Namun, yang lebih penting, ini memberi Anda sesuatu untuk dijadikan sandaran, baik untuk menghindari berbicara dengan seseorang atau jika Anda benar-benar bosan.

6. Bersikaplah fleksibel dalam rencana permainan Anda.

Anda mungkin mengira Anda hanya keluar selama satu jam, namun ternyata Anda sebenarnya cukup senang berada di luar. (Apakah ini yang dirasakan orang ekstrovert?) Atau Anda mungkin tiba-tiba menyadari bahwa Anda sudah kenyang dan meminta cek.

Hal hebat tentang pergi keluar sendirian adalah, tidak seperti pergi bersama teman, Anda tidak akan brengsek jika tiba-tiba mengubah rencana atau pulang lebih awal. Jadi, pergilah dengan pikiran terbuka dan bersikaplah fleksibel jika Anda memutuskan untuk mengubah keadaan.

7. Beri tahu seseorang ke mana Anda akan pergi.

Saya suka mengirim SMS dengan teman-teman saat saya keluar sendirian, sehingga banyak orang mengetahui keberadaan saya. Tidak ada salahnya untuk aman! Selain itu, jika Anda memutuskan ingin ditemani, Anda selalu dapat meminta teman untuk bergabung dengan Anda.

Introvert, apa tempat favoritmu untuk pergi sendirian di depan umum? Jangan ragu untuk berkomentar di bawah!

Anda mungkin ingin:

Artikel ini berisi tautan afiliasi. Kami hanya merekomendasikan produk yang benar-benar kami yakini.